장어즙효능 9가지와 부작용 알아보기

이번시간에는 장어즙효능 9가지와 장어즙 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.  장어는 남자의 상징으로 입소문이 자자한 식품중 하나입니다. 장어는 탄수화물, 비타민, 단백질등으로 이루어져 있으며 비타민A는 소고기의 200배나 된다고 합니다. 또한 불포화 지방산과 아르기닌 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

1. 정력강화

장어즙효능으로 장어는 남성분들 정력강화에 매우좋아 스테미너 식품으로 인기가 좋습니다. 장어에는 비타민A와 비타민B 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은 정력보완에 뛰어난 효과가 있습니다.  또한 장어에는 아르기닌, 뮤신, 콘드로이친이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 남성의 성기능에 도움이 됩니다. 

2. 면역력 향상

장어즙은 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 장어에 함유된 비타민A,B는 면역력을 향상시켜 주는데 외부로부터 침입하는 세균이나 바이러스 등을 이겨낼수 있는 몸 상태로 만들어 줍니다.  

3. 성인병 예방

장어즙효능으로 장어에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관질환 예방 및 개선에도 도움이 됩니다. 특히 불포화 지방산인EPA와 DHA가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈액속의 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈행을 개선시켜 주는 효과가 좋습니다. 그렇기 떄문에 혈관성 질환인 동맥경화, 심근경색등 다양한 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다

4. 피부미용 및 노화방지

장어에는 항산화 효능을 지는 비타민E와B가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하여 세포 노화를 늦추어 줍니다. 또한 세포를 재생시켜 줍니다. 또한 장어에는 콜라겐 또한 풍부하게 함유되어 있는데 피부를 탄력있게 가꾸어 줍니다.

5. 두뇌발달. 치매예방

장어즙효능으로 장어에는 오메가3지방산인 DHA,EPA가 다량 함유되어 있어 두뇌발달이나 치매예방에 도움이 됩니다. 이 성분들은 뇌 기능을 활성화 하는 기능이 있습니다. 그렇기 때문에 성장기 어린이의 두뇌발달과 노인들의 치매예방에 도움이 됩니다.

6. 성장발육

장어즙효능으로 장어는 단백질이 매우 풍부하며 칼슘또한 함유되어 있습니다. 그렇기 떄문에 어린이들의 성장발육에 매우 좋은 식품입니다.

7. 피로회복. 기력회복

장어에는 일반 생선보다 비타민A가 100배나 함유되어 있습니다. 그리고 고단백식품이기 때문에 피로회복이나 기력회복에 매우 좋습니다. 그래서 장어는 특히 노인들 기력 회복음식으로도 인기가 좋다고 합니다. 그래서 장어는 간 피로 회복에 좋은 음식이라고 합니다.

8. 눈건강에좋음

장어즙효능으로 장어에는 비타민A가 매우 풍부하게 함유되어 있는데 소고기보다 200배이상이 함유되어 있다고 합니다. 시각작용을 유지하기 위해서는 비타민A와 옵신이라는 단백질이 결합하여 로돕신이 만들어지는데 따라서 비타민A가 결핍될경우 로돕순이 충분히 형성될수 없기 때문에 시력에 문제가생기게 됩니다. 그러므로 장어는 눈건강에 매우 좋은 식품이라고 할수 있습니다.

9. 이외에도 빈혈, 마치, 각지증, 류마티스, 요통, 부정맥, 불면증, 자궁출혈, 냉대하등의 장어즙 효능이 있다고 합니다.

장어즙 부작용

몸에 좋은 보양식이긴 하지만 너무 많이 복용하면 오히려 탈이 날수 잇습니다. 특히 사춘기 학생이나 회복기 환자들이 너무 많이 복용하는것은 좋지 않다고 합니다. 이상으로 장어즙효능 9가지와 장어즙 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하시고 행복한일만 가득했으면 좋겠습니다.