석류 효능 9가지 알아보기

today... 석류 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일로 불리는 석류에 대해서 알아보고자 합니다.
석류는 갱년기에 좋은 대표 음식으로 특히 갱년기 여성분들에게 인기가 매우 좋습니다.

석류는 다량 함유된 폴리페놀과 엘라그산 성분의 높은 항산화 효능으로 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다.

또한 이외에도 석류에는 비타민C1, B1, B2가 풍부하여 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다.

  1. 갱년기 증상 완화  

석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산을 풍부하게 함유하고 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주는 석류 효능이 있습니다.
이 성분은 부족한 여성호르몬을 보충해 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

특히 천연 에스트로겐 호르몬 성분은 석류의 씨앗을 싸고 있는 막에 다량 함유되어 있습니다.

  2. 피부 미용에 좋음  

석류 효능으로 석류에는 항산화 성분인 유기산이나 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이성분들은 피부세포의 파괴를 막고 피부세포의 생성을 촉진시켜 주어 피부를 탄력있고 매끈하게 가꾸어 줍니다.
또한 항산화 작용을 통해 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 노화를 예방해 주어 피부노화방지에도 좋습니다.

이 석류는 세계 미인으로 꼽히는 양귀비와 클레오파트라가 미용을 위한 식단으로 빠지지 않고 섭취했다고합니다.

  3. 시력 향상 및 눈건강  

석류효능으로 석류에는 눈건강에 꼭필요한 영양소인 안토시아닌과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 망막 로돕신의 생성과 분해를 촉진하여 눈 건강을 좋게하고 눈의 피로를 풀어줍니다.

특히 야맹증이나 백내장등의 눈관련 질환 예방과 시력보호에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  4. 남성 스테미너 향상  

석류에는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 남성 정력강화에 좋은 석류 효능이 있습니다.

리코펜은 항산화 물질로 콜레스테롤을 감소시켜주어 혈관을 부드럽게 해줍니다.
때문에 혈류개선이 되고, 남성의 전립선 건강 및 정력강화에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  5. 성인병 예방  

석류에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

안토시아닌, 타닌, 리코펜 성분등이 다양함게 함유되어 있어 성인병 예방에 좋은 석류 효능이 있습니다.
석류를 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈행 개선 및 혈관을 깨끗하게 해주고 성인병을 일으키는 활성산소를 제거해 주기 때문에 다양한 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

  6. 체중조절  

석류에는 식욕을 억제하는데 효과가 있는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 이 성분은 혈액속의 노폐물과 독소를 제거하여 부종을 예방하여 주기 때문에 부종으로 급격한 체중증가를 막아줍니다.

  7. 면역력 향상  

석류에는 면역력 향상에 좋은 항산화 성분이 다양하게 함유되어 있습니다.

안토시아닌, 타닌, 폴리페놀, 리코펜등은 세포의 손상을 막아주고 회복해 주는 효과가 있습니다

또한 외부 바이러스로부터의 저항력을 길러줍니다.

  8. 탈모방지  

석류 효능으로 석류에는 에스트로겐이 풍부해서 탈모방지에도 매우 효과가 좋습니다.

석류의 에스트로겐 성분은 콜라겐의 합성을 도와 두피 혈액순환이 원활하게 해주어 탈모방지에도 효과가 좋다고 합니다.

  9. 피로회복에 좋음  

석류에는 포도당과 고당이 풍부해서 빠른 피로회복에 도움이 되는 석류 효능이 있습니다.

이상
석류 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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