mommy story

안녕하세요 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 오트밀 귀리 효능에 대해 소개 보려고 합니다. 먼저 오트밀 귀리 소개에 앞서 아침을 굶으면 안되는 이유를 설명하겠다. 전날 저녁식사 이후 다음 날 점심까지 약 16시간 동안 아무 것도 먹지 않는 상태를 말한다. 보통 잠자는 시간을 제외하면 대략 15시간 정도 되는데 이때 혈당치가 낮아지면서 뇌 활동이 둔해지고 무기력해진다. 따라서 집중력 저하, 현기증, 두통 등 다양한 증상이 나타난다. 물론 개인차가 있긴 하지만 일반적으로 건강한 사람이라도 12시간 이상 공복 상태가 지속되면 신체 기능이 떨어질 수밖에 없다. 그러니 되도록 아침 식사를 거르지 않는 편이 좋다. 만약 도저히 먹을 시간이 없다면 간단하게라도 챙겨 먹는 게 낫다. 그래야 두뇌 회전이 활발해져 업..

마실수록 달달한 맛을 느끼게 해주는 수국차수국차는 수국차나무 (범의 귀과 낙엽관목)잎을 말려 만든 감로차로 이슬차라고도 불립니다. 수국의 단맛은 설탕의 10배로 상쾌한 비당성 단맛과 은은한 박하향을 느낄수 있습니다. 수국은 꽃모양이 청초하고 잎모양이 좋고 키가 크지 않아 주로 정원용으로 이용되고 있습니다. 꽃색은 매우 다양한다 흰색, 노랑색, 청색, 분혹색, 적색에 이르기까지 다양한 색을 지니고 있습니다. 안녕하세요 숙취 및 당뇨 미용에 특히 좋은차로 많이 소개되고 있는 수국차 효능에 대해 소개해 보려고 합니다. 수국의 꽃말은 변덕, 진심, 처녀의 꿈입니다수국은 꽃색깔이 정말 다양한데요 그 이유는 토양의 상태에 따라 강한 산성일 때는 청색을 띠고, 알칼리 토양에서는 붉을 색을 띠는 특성을 갖고 있어서 토..

이번시간에는 모링가차 효능 9가지와 모링가차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모링가는 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 있을 만큼 그 효능이 다양합니다. 모링가는 인도의 산삼 기적의 나무, 생명의 나무라고도 불리며 잎 줄기 씨앗 등 대부분의 섭취가 가능합니다. 모링가는 2008년에는 미국 국립 보건원에서 올해의 식물로 선정됬고 2015년에는 LA타임즈에서 뉴 슈퍼푸드로 주목받기도 했습니다. 모링가잎에는 인체에 유익한 활성물질이 총 539가지나 함유되어 있고 철분은 시금치의 25배, 단백질은 플레인요구르트의 9배, 칼슘은 우유의 17배, 비타민c는 오렌지의 7배, 비타민a는 당근의 4배나 함유되어 있습니다. 1. 당뇨에 좋음모링가차 효능으로 최근에는 당뇨잡는 식물로 알려져 유명세를 떨치고 있습니다. 모링..

이번시간에는 생강가루 효능 8가지 및 생강가루 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 생강은 중국에서 성인으로 추앙받는 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사때마다 반드시 챙겨먹었다는 음식이자 식재료로 유명하다고 합니다. 동의보감에서는 생강에 대해 담을 없애고 기를 내리며 구토를 그치게 하고 풍한과 종기를 제거한다고 기록되어 있습니다. 본초요비에서는 생강은 맵고 온하며 한을 물리치고 폐기에 도움을 주고 위를 고르게 하며 상한과(차기운 기운해 상해서 생긴 병증) 두통, 오풍(바람을 쐬면 으슬으슬 추운 증세), 해역 (온몸이 피곤하고 움직이기 싫어하는 병증), 구토등을 다스린다고 기록되어 있습니다. 생강의 제철은 8월~11월입니다. 이때가 가장 저렴하고 싱싱한데요 많이 구입해 말린후 생강가루로 만들어 냉동실에 넣어..

오늘은 생강나무효능 9가지와 생강나무 부작용에 대해 알아보고자합니다. 생강나무는 생강 냄새가 난다고 하여 붙여진 이름으로 생강과는 전혀 관련이 없는 나무입니다. 봄에 노란 꽃이 피는데 꽃은 말려 차로 마시며 나무 또한 차로, 약재로 많이 사용되고 있습니다. 1. 산후조리에 좋음생강나무효능으로 옛부터 생강나무는 산후조리에 많이 사용되어오던 약재입니다. 특히 산후에 몸조리를 잘못하여 몸이 찬기운이 돌면서 온몸이 쑤기거나 몸이 붓는거나, 손발이 차갑고 절이며 뼈마디가 욱신거리며 고통을 주는 산후풍이 생겼을때 생강나무를 꾸준히 달여서 드시면 효과를 보실수 있습니다. 2. 통증완화생강나무는 다친곳의 어혈을 풀어주고 통증을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 근육통이나, 복통, 두통이나 편두통, 관절통등이 있을때 생강..

today... 퀴노아 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번엔 퀴노아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 퀴노아는 다른 곡물들보다 월등히 높은 영양성분으로 건강식품으로 급부상하기 시작했습니다. 다양한 영양소를 고루지닌 슈퍼푸드로 각광받으면서 어린이들 이유식, 임산부, 노인들 건강식으로 폭넓게 사용되고 있습니다. 퀴노아는 고대 잉카문명 약 4000년 전부터 재배된 고단백, 고영양 식품으로 남아메리카 안데스 산맥 지역에서 주로 재배되는 식물입니다. 퀴노아는 쌀보다 작은 좁쌀 크기의 원형으로 단백질, 칼륨, 칼슘, 철분이 주요 영양소이며 쌀과 비교했을때 칼슘은 7배, 철분은 20배, 칼륨은 6배나 많다고 합니다 1. 체중조절 퀴노아는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 우유대체 식품으로도 각광받고 있습니다..

today... 해바라기씨 효능 9가지 및 부작용.하루섭취량 알아보기 해바라기씨는 견과류중에 가성비가 가장 뛰어난 견과류가 아닌가 싶습니다. 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은데다가 가격도 착한... 해바라기씨 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해바라기씨는 아메리카 원주민들이 수천년전부터 열량이 풍부하여 먹었던 것으로 오랜역사를 자랑합니다. 처음엔 관상용으로 재배되었다가 1600년대에 식용으로 인기를 얻게 되었습니다. 제철은 9-10월이며 꽃 한송이에 1000개정도의 열매가 생성됩니다. 1. 피부미용 비타민e가 다량 함유되어 있어 노화를 늦추어 줍니다. 또한 황산화 기능을 하는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 매우 도움이 된답니다. 또한 해바라기씨 안에 다양한 무기질이 들어 있어 피부를 매끄럽고 ..

today... 상추 효능 9가지 및 부작용 알아보기 오늘은 상추에 대해 알아보고자 합니다. 고기를 먹을때 빼 놓을수 없는 채소중 하나로 쌈채소중 가장 으뜸은 상추일 것입니다. 사계절 내내 부담없는 가격으로 먹을수 있는 상추~ 상추에 대해 알아보니 생각보다 정말 다양한 효능이 있더라구요~ 상추는 재배 역사가 매우 오래되었습니다. 기원전 4500년경 고대 이집트 피라미드 벽화에 작물로 기록되어 있습니다. 한국에서는 경기도와, 경상도에서 가장 많이 재배하고 있습니다. 1. 변비 개선 및 비만 예방 상추는 풍부한 식이섬유과 수분이 풍부하게 들어 있기 때문에 변비 걔선 뿐 아니라 동시에 비만도 예방하는 효과가 있습니다. 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 풍부하여 체중에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해주어 변비..

today... 녹차 효능 9가지 및 부작용 알아보기 오늘은 녹차에 대해 포스팅 하고자 합니다. 녹차는 세계10대 건강 식품으로 선정되었다고 합니다. 바로 녹차안의 카테킨 성분이 다양한 효능을 지니고 있기 때문입니다. 녹차는 녹색음식을 대표하는 차로써 황산화 작용이 뛰어나며 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 항암효과, 피부미용, 체내독소배출, 식중독 예방, 면역력 향상, 당뇨예방, 체중조절, 충치에방, 구강건강, 성인병 예방등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 항암효과 녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용효과가 있어 체내 활성 산소를 억제하고 간암, 페암등 각종암을 예방하는 항암효과가 있습니다. 한 연구결과에 다르면 녹차의 항암작용은 홍차보다 2..

오늘은 특유 향이 참 좋아 다양한 요리에 활용되는 만능재료인 미나리 효능 및 미나리 부작용에 대해 알아보고자 합니다 미나리를 통해서 얻을수 있는 효능들을 다음과 같습니다. 미나리는 알파리넨, 테르피놀렌, 비타민a.b.c와 플라본, 칼륨, 칼슘, 철분등이 많이 함유되어 있는 알칼리성 식품입니다. 그렇기 때문에 해독작용, 지혈효과, 염증해소, 간기능개선, 장건강, 성인병예방, 뼈건강, 체중조절등에 효과를 보인다고 합니다. 1. 해독작용 미나리에는 독특한 맛과 향을 내는 정유성분이 있을 맛을 돋구워 주고 중금속등을 배출시켜 피를 맑게 해주는 미나리 효능 있습니다 보통 복어탕이나 해물탕을 끓일때 미나리를 넣게 되는게 비린내를 제거할뿐만아니라 해물이 가지고있는 독을 분해시켜 준다고합니다. 2. 지혈효과 미나리에는..