today...다시마 효능 8가지 및 부작용 알아보기 오늘은 다시마에 대해서 알아보겠습니다. 다시마는 따로 식품으로 먹지 않고 찌개나 국 끓일때 육수를 내고 버리곤 했었는데요 이젠 버리지 말아야 겠습니다. 다시마에 정말 많은 효능이 있더라구요 다시마에는 수분이 16%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 탄수화물 49%, 무기염류 26.5% 정도이며 탄수화물의 20%는 섬유소이고 나머지는 알긴산과 라미나린등 다당류라고 합니다. 특히 요오드, 칼륨, 칼슘등 무기염류가 많다고 해요 그럼 다시마 효능에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 장건강 다시마에는 섬유질이 매우 풍부해서 장건강 개선에 효과적입니다. 칼리로는 매우 낮은 편에 속하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하여 장과 위를 보호해 주어 변비가 개선되는 ..
놀라운 감꼭지 효능! 안녕하세요 오늘은 놀라운 감꼭지 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 대부분 감을 드실때는 과실만 드시고 감껍질과 감 꼭지는 버리실 것입니다 하지만 감껍질에도 감꼭지에도 영양분이 많아서 약재로도 쓰인다고 합니다. 동의보감에서는 감꼭지를 시체(감나무 시, 꼭지 체)라 하여 약재로 분류하고 있습니다. 감꼭지 먹는 방법은 말려서 차로 끓여드시면 됩니다. 감꼭지에는 비타민c가 귤 사과보다 2-6배가 더 많으며 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 과실에 비해 3-4배 정도 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 1. 성인병 예방감꼭지에는 폴리페놀과 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있습니다 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 노폐물을 체외로 배출시켜 주어 혈액을 맑게 해주어 혈행을 개선시켜 주는 ..
참기름 효능 8가지와 부작용 칼로리 알아보기 우리나라 고유의 식용기름인 참기름은 각종요리에 풍미와 향기를 더해주는 고소한 건강식품입니다. 참기름은 맛뿐만아니라 다양한 효능이 있어 건강식품으로 인기가 있는데요 오늘은 그 효능에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참기름에는 불포화지방산인 올레산과 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 다양한 필수아미노산은 물론 단백질, 비타민E등의 함량도 매우 높습니다. 1. 성인병 예방에 좋음참깨에는 세사민이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 참깨의 영양 성분 가운데 가장 뛰어난 성분중 하나이다 이 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 증가하는것을 막아준다 또한 불포화 지방산인 리놀산이나 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 혈액중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는..
산행을 하다보면 삽주라는 약초를 흔히 볼수 있습니다. 국화과에 다년생 여러해살이 식물로 삽주의 뿌리가 오래되지 않은 햇뿌리는 백출이라고 불리며 오래되어 묵은 것은 창출이라고 합니다. 같은 뿌리이지만 그 효능을 매우 다르다고 하는데요 오늘은 창출 효능 8가지와 창출 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 동의보감 기록에 의하면 창출은 성질은 따뜻하며 쓰고 매우며 독이 없다 그리고 그 효능에 대해서는 췌장,위장을 보하며 설사를 멎게 하고 몸안의 수분을 조절하며 식은땀을 멎게 한다고 기록되어 있습니다. 뿌리줄기인 창출에는 비타민A.D 정유가 있으며 아트락틸론이라는 성분이 있습니다. 1. 간보호창출 효능으로 간을 보호하는데 효과가 매우 좋습니다. 만성피로나 음주로 인해 간이 손상됐을때 허약해진 간기능을 회복히셔..
이번시간에는 바다의 불로초인 톳 효능 및 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 톳의 제철을 12월부터 4월까지 입니다. 톳은 식량이 많이 부족했던 보릿고개 시절 구황작물로 톳밥을 지어 먹는데 주로 사용하였습니다. 요즘은 일본 사람들이 톳을 너무 좋아하여 많은 양이 일본으로 수출된다고 합니다. 토 톳에는 비타민a.b2, 철분과, 칼슘, 칼륨, 요오드 등 무기질등이 풍부하여 빈혈예방과 골격 형성에 도움을 준다고 합니다 동의보감에서는 톳 효능에 대해 열을 내리고 담을 없애고 종양을 치료하며 부은것을 치료한다고 기록되어 있습니다. 1. 뼈건강에 매우 좋음톳 효능으로 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강에 좋습니다. 톳에는 칼슘이 우유의 10배, 다시마의 2배, 소고기의 350배, 돼지고기의 280배, 멸치의 ..
이번시간에는 쑥뜸의 효능 8가지와 쑥뜸 부작용과 주의사항은 무엇인지 알아보고자 합니다. 얼마전에 한의원에 갔더니 배꼽위에 큼직한 왕뜸을 올려주시더라구요 뜸뜨는 동안 온몸이 노곤노곤 해지며 금세 잠이들고 말았는데요 한 30분정도 뜸뜨고 나니 혈액순환이 잘되는 느낌이 들었어요 그 이후 몇번 더 뜸치료를 받아보았는데요 효과가 정말 좋은것 같더라구요 그래서 오늘은 뜸의 효능에 대해 포스팅 하고자 합니다. 동의보감에서는 뜸의 효능에 대해 겨울철 찬바람으로 인해 상한 증상에는 쑥뜸을 뜨는것이 좋다고 쓰여져 있으며 대한한의학회에서는 쑥뜸을 하면 심리적 안전감과 면역력을 높이는데 일정 부분 도움이 된다라고 기록하고 있습니다. 1. 통증완화뜸의 효능으로 침해 비해 만성적이고 허한 증상에 많이 쓰이고 있습니다. 그특히 상..
이번 시간에는 향긋한 향이 머리를 맑게 해주는 국화차의 효능 및 국화차 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 국화차 효능에 대해 보초강목에서는 국화차를 오랫동안 섭취하면 혈액순환이 잘되어 몸을 가볍게 하고 노화를 늦추고 위를 편안하게 하고 오장을 도와 사지를 고르게 하며 감기, 두통, 현기증에 좋다고 기록되어 있습니다. 또한 동의보감이나 각종 한의학 서적에서는 풍을 없애주고 청열한다는 효능과 간을 편안하게 해주어 눈을 맑게 해주는 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 1. 면역력 강화 국화차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역력을 강화하여 각종 외부 바이러스나 유해세균으로 부터 발생될수 있는 면역력 질환들을 예방하여 줍니다 2. 몸살감기 국화차의 효능으로 정유성분을 많이 함유하고 있어 몸..
오늘은 조청 효능과 조청 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조청은 건강한 단맛을 가진 천연 감미료로 엿기름과 쌀, 수수, 찹쌀등 각종 곡식을 함께 삭혀 조린후 꿀처럼 만든 감미료입니다. 1. 소화를 돕는다조청 효능으로 주재료인 엿기름에는 아밀라아제가 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 우리 몸에 조화 작용을 도와줍니다. 이 성분은 위벽에 자극을 주지 않고 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 2. 혈액순환에 좋음조청에 많이 함유되어 있는 아밀라아제는 노폐물읠 해독을 도와주기 때문에 혈액을 맑게 해주는데 효과적입니다. 혈액과 혈관이 깨끗해져 혈행이 개선되고 다양한 혈관성 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다. 3. 집중력향상조청 효능으로 당함량이 높기 때문에 집중력 떨어질때 조청을 먹어주면 포도당을 충분히 공..
안녕하세요 이번시간에는 단감효능 8가지와 단감 부작용 그리고 단감 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단감은 가을이 제철인 과일로 이때 감을 많이 드시면 감기도 안걸린다는 말이 있을정도로 비타민C가 풍부한 과일입니다. 1. 감기예방단감효능으로 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 좋은 과일입니다. 단감에는 비타민C가 사과보다 8배나 많이 함유되어 있습니다. 그러므로 단감을 제철에 꾸준히만 드셔주셔도 겨울철, 환절기에 감기를 예방하는 효과를 보실수 있습니다 2. 노화예방단감에는 탄닌성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 체내 세포노화를 촉진하는 활성산속를 억제 및 제거하여 세포노화를 늦추어 주는 단감효능이 있습니다. 또한 단감에는 카테킨 성분도 ..
이번시간에는 비파나무 효능 9가지와 비파나무 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 비파라는 이름은 비파나무의 잎이 현악기인 비파를 닮아 비파나무라고 지어졌으며 미국과 유럽에서는 일본모과라도 불립니다. 또한 비파나무는 허준이 스승 유의태가 반위(위암)으로 위독할때 달여주었다고 합니다. 1. 당뇨에 좋음목포대학교의 연구발표문을 보면 비파잎의 추출물이 공복 혈당과 인슐린을 조절하는 효능이 있어 당뇨병 치료및 예방에 효능이 있다고 연구보고하였습니다. 2. 항암효과비파나무 잎의 식물성 창산염이라는 성분은 암세포의 활성을 억제한는데 좋은 효과가 있다고 밝혀졌다고 합니다. 동의보감 일화에 보면 허준이 비파나무로 스승인 유의태의 위암을 낮게 하기 위해 달여주었다는 기록이 있습니다. 3. 성인병예방비파나무 효능으로 카테킨 ..