mommy story

today... 블랙베리 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 블랙베리에 대해 알아보고자 합니다. 블랙베리는 많은 베리들 중에서도 슈퍼푸드로 알려진 몸에 좋은 효능이 많은 건강 식품입니다. 블랙베리는 미국 남북전쟁 당시 부상자들의 치료목적으로 이 블랙베리가 이용되기도 했을 정도로 약용식물로도 가치가 높은 열매입니다. 블랙베리가 특히 주목받는 이유는 다른 베리들 중에서도 월등히 높은 항산화 물질들을 함유하고 있기 때문입니다. 1. 눈건강 블랙베리 효능으로 블랙베리에는 안토시아닌 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 좋습니다. 눈의 피로를 풀어주고 맑게해주고 시력을 보호해 주는데 도움이 됩니다. 또한 강력한 항산화 작용을 통해 결막염과 같은 안과질환을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다. 2. ..

today... 아토피에 좋은차 .음식 7가지소개 환절기만 되면 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 아.토.피~ 저희 딸내미는 유아기때 아토피로 힘든시기를 지낸적이 있습니다. 저 역시 그런 딸내미를 보면서 너무도 마음 고생을 심하게 하였습니다. 아토피에 대해 이것저것 다양하게 알아보다 보니 아토피에 좋은차도 다양하게 많이 있더라구요 무엇이든 먹는게 중요한것 같습니다. 그럼 오늘은 아토피에 좋은차.음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 매실차 매실의 비타민과 구연산은 피부의 균을 잡아주는 역할을 합니다. 해독. 살균작용으로 피부를 진정시키고 면역력 저하, 소화불량, 빈혈, 피로회복, 숙취해소에도 좋습니다. 또한 매실의 성분은 콜라겐 생성을 도와 피부에 탄력을 줘서 주름 개선 및 노화 방지에 효과를 줄수..

Today... 밤 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 밤에 대해 알아보고자 합니다. 동의보감에는 밤에 대해 기를 보호하고 위와 장을 두텁게 한다고 기록되어 있습니다. 1. 피부미용 밤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋은 밤 효능이 있습니다. 또한 비타민A.E도 포함하고 있기 때문에 피부 면역력을 유지하며 피부재생에도 좋습니다. 또한 껍질부분의 떨떠름한 탄닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 피부를 보호하는 작용, 또한 기미등의 원인이 되는 멜라닌을 억제하는 효과가 있어 피부미용에 좋습니다. 2. 성인병 예방 밤 효능으로 밤에는 특히 속 껍질에는 폴리페놀의 일정인 탄닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 탄닌 성분은 혈관에 불필요..

today... 블루베리 효능 10가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 블루베리에 대해 알아보고자 합니다. 블루베리는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정된 식품입니다. 특히 안토시아닌이 함유량이 매우 높아 크게 주목을 받고 있습니다. 블루베리에는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌과 미네랄, 비타민C, 엽산, 식이섬유소등이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 노화예방 블루베리 효능으로 블루베리는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 노화예방에 좋습니다. 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 억제 및 제거하여 세포파괴 예방과 생성촉진을 도와 노화를 예방합니다. 2. 체중조절에 좋음 블루베리는 저열량 저지방 식품이며 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어 다이어~트 식단으로도 좋은 ..

today... 체리 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 체리에 대해 알아보고자 합니다. 체리는 인류가 길러온 가장 오래된 과일중 하나로 신석기 시대 소아시아에서 재배되기 시작했다고 합니다. 맛과 영양이 뛰어나 과일중의 다이아몬드라고 불릴정도입니다. 체리에는 안토시아닌이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 철분은 딸기의 20배, 사과의 6배가량이 들어있습니다. 1. 소염 진통작용 체리 효능으로 체리에는 아스피린보다 10배 강력한 소염효과가 있다고 합닏. 미국 오리건 보건과학대학의 연구에 따르면 생 체리나 체리 주스를 꾸준히 마셨을때 관절통증, 관절염, 만성염증 감소에 큰 도움이 되었다고 합니다. 또한 미국 버모트대학 연구팀의 임상 실험에서도 체리주스를 마시며 운동했을때 통증이 감소되고 체력손..

today... 오이 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번 시간에는 오이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이는 비타민A, 비타민C, 비타민B 등이 풍부하여 우수한 비타민 공급체 이라고 합니다 오이는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 한국에는 1500년전에 전파된 것으로 추청되고 있습니다. 오이 효능은 참으로 다양합니다. 피부미용, 체중조절, 숙취해소, 독소배출, 변비개선,당뇨예방, 혈관질환개선, 면역력 향상등 많은 효능이 있습니다 1. 피부미용 오이는 수분이 95%로 이기 때문에 피부보습에 많은 도움이 됩니다. 또한 비타민이 풍부해 피부를 윤기있고 건강하게 가꾸어 줍니다. 그렇기 때문에 오이팩, 오이마사지를 하여 피부를 많이 가꾸어 줍니다. 여름철 강한 햇볕으로 화상을 입은경우 오이를 갈거나, 얇게 썰어..

today... 브로콜리 효능 9가지 및 브로코리 부작용 알아보기 이번시간에는 브로콜리에 대해 알아보고자 합니다. 브로콜리는 타임지에서 세계 10대 건강음식으로 선정되었을 만큼 좋은 효능들이 많이 있습니다. 블로콜리에는 비타민C가 레몬의 2배, 감자의 7배나 함유되어 있습니다. 또한 익혀드셔도 비타민C의 손실이 적기 때문에 다양한 요리를 해드실수 있습니다. 1. 위 건강에 좋음 브로콜리 효능으로 설포라판과 비타민U 성분이 다량 함유되어 있어 위건강에 좋습니다. 설포라판 성분은 헬리코박터 파일로리균의 억제를 도와 위를 보호해 주는 기능을 합니다. 또한 비타민U는 양배추보다 더많이 함유되어 있는데 이 성분은 위궤양 치료에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 브로콜리에는 베타카로틴과 셀레늄 성분이 풍부하게 함유..

today...메론 효능 9가지 및 메론 부작용 알아보기 이번 시간에는 메론에 대해 알아보고자 합니다. 달달한 향과 맛으로 많은 사람의 사랑을 받고 있는 멜론에는 몸에 이로운 성분들이 함유되어 있습니다. 메론의 제철은 7월과 10월 사이가 제철입니다. 메론은 전세계적으로 100여종 품조이 재배되고 있다고 합니다. 머스크메론, 감로멜론, 카나리아메론등등.. 다양한 종류의 멜론을 쉽게 찾아볼수 있습니다. 1. 체중조절에 좋음 메론 효능으로 멜론은 칼로리가 100그램당 38칼로리로 과일중에서 매우 낮은 열량의 과일에 속합니다. 또한 식이섬유는 매우 풍부하여 빠른 포만감을 느끼게 해주어 식욕을 억제해 주기 때문에 다이어~트시 식단으로 인기가 좋은 과일입니다. 2. 면역력에 좋음 메론 효능으로 메론에는 베타카로틴..

today... 라임 효능 9가지 및 라임 부작용 알아보기 이번시간에는 라임에 대해 알아보고자 합니다. 라임은 아직 익지 않은 레몬과 비슷하게 생겼지만 레몬에 비해 열매는 크고 겉의 색깔은 초록색을 띠고 있습니다. 라임은 미얀마, 말레이시가아 원산지로 열대 지역에서만 재배되는 열매입니다. 과육은 연하며 즙이 많고 레몬은 시큼하지만 라임은 상큼하면서도 달달한 편입니다. 1. 피부미용에 좋음 라임 효능으로 라임에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다. 비타민C는 세포노화를 막아주고 멜라닌 색소를 억제하여 기미, 주근깨등에 좋으며 피부염 개선등에 많은 도움이 됩니다. 2. 체중조절 라임 효능으로 라임은 칼로리가 매우 낮고 식이섬유는 매우 풍부하게 때문에 체중조절에 좋습니다. 또한 지방을..

today... 단호박 효능 9가지 및 단호박 부작용 알아보기 이번시간에는 단호박에 대해 알아보고자 합니다. 닪박은 단맛이 좋아 각종 요리나 간식으로 두루 사용되고 있는 좋은 식재료 입니다. 단호박은 호박가운데에서 전분과 미네랄, 비타민등의 함량이 매우 높습니다. 또한 녹말과 무기염류, 비타민a.c.b도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이처럼 단호박은 영양성분이 풍부하고 포만감을 느끼게 해주기 떄문에 주식 대용으로 먹기도 하는 식품중 하나입니다. 1. 체중조절 단호박은 100그램당 66칼로리로 보통보다 조금 낮은 칼로리 식품입니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 식욕을 억제해 줍니다. 그리고 영양소가 다양하게 함유되어 있으며 지방의 흡수를 막아주는 단호박 효능이 있습니다. 그렇기 때문..