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today... 영지버섯 효능 9가지 및 영지버섯 부작용 알아보기 이번시간에는 영지버섯에 대해 알아보고자 합니다. 영지버섯은 늙지 않는 약초라는 의미의 불로초도 불립니다. 영지버섯은 예로부터 약효가 뛰어나 한방에서약초로 많이 사용되었으며 현대에 들어서도 영지버섯의 효능에 관한 활발한 연구가 진행되고 있다고 합니다. 중국에서 영지버섯은 1300여종의 한방약초 중에서도 영초라 하여 상약으로 구분되어 있습니다영지버섯은 모두 62종류가 있는데 그중에서 6가지 종류(자주색, 파란색, 노란색, 검은색, 하얀색, 붉은색)이 많이 사용되고 있습니다. 1. 항암작용 영지버섯 효능으로 대표적인 것은 항암효과입니다. 영지버섯의 항암작용은 이미 국제적으로 인정된 것입니다. 동물실험과 임상실험을 통해 95%이상 우수한 항암효과..

today... 매실 효능 9가지 및 매실 부작용 알아보기 이번에는 매실에 대해 알아보고자 합니다. 저희집은 체했다 하면 매실액기스를 물에 타한 한잔 들이키곤 합니다. 그러면 단순한 체끼는 금방 잡히는것 같아요 매실에는 식이섬유, 칼슘이나, 비타민, 유기산(사과산, 주석산, 구연산), 칼륨등이 다양한 성분히 함유되어 있습니다. 1. 해독작용 매실 효능으로 매실은 삼독(음식물의 독, 피속의 독, 물의 독)을 없앤다는 말이 있습니다. 매실에는 피크린산이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 독성물질을 분해하는 역할을 하기 때문입니다. 도한 간의 해독작용을 도와 손상된 간을 회복시켜주며 숙취해소에도 좋습니다. 2. 피로회복 매실 효능으로 매실에는 유기산의 일종인 구연산이 매우 풍부하게 함유되어 있어 피로..

today... 곤약 효능 9가지 및 부작용 알아보기 오늘은 곤약 효능에 대해 알아보겠습니다 곤약은 대표적인 저 칼로리 식품으로 칼로리가 0칼로리에 가깝다고 합니다. 칼로리는 낮으면서 포만감은 높은 음식이기 때문에 다+이+어+트 하시는 분들이 많이 찾는 식품입니다. 그럼 곤약의 다양한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곤약은 곤약감자로 만든 알칼리성 식품으로 곤약감자의 뿌리를 건조시켜 분말로 물에 녹여서 수산화 칼슘을 추가하여 굳힌 식품입니다. 곤약은 수분 햠량이 많아 냉동보관하지 않고 밀폐용기에 담아 냉장보관하시면 됩니다. 유통기한을 확인하고 적당하게 탄력이 있고 너무 부드럽지 않은 것으로 구입하시면 된답니다. 1. 당뇨병 예방 수분이 97%정도로 대부분 수분으로 이루어져 있기 때문에 혈당상승을 막..

today... 느릅나무 효능 8가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 전세계적으로 사랑받고 있는 느릅나무에 대해 알아보고자 합니다. 다른 이름으로는 유근피로도 불리고 있습니다. 느릅나무는 껍질을 한약재로 사용하는데 이것이 바로 유근피 입니다. 목재는 선박이가 기구, 세공 땔감을 사용되고 있습니다. 1. 불면증 예방 느릅나무 효능으로 불면증 치료에 좋습니다. 느릅나무의 향은 심신을 안정시켜주는데 좋을 역할을 하며 스트레스도 풀어주고 우울증에도 좋은 효과를 줍니다. 2. 면역력 향상 느릅나무에는 플라보노이드와 타닌 성분등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 특히 감기 같은 경우는 면역력이 떨어지면서 발생하는 원인이 가장 큰데요 느릅나무 차를 꾸준히 드시면 면역력이 향상되어 잦은 감..

today... 와송 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 와송에 대해 알아보고자 합니다. 와송은 지붕의 기와 위에서 자라는 소나무 잎이나 소나무 꽃을 닮았다고 해서 와송이라고 불린다고 합니다. 또한 신탑, 탑송, 바위솔이라 부르기도 합니다. 와송은 5-10월이 제철이며 우리 몸에 좋은 효능이 많아 약재로 주로 쓰입니다. 작은 공간에서도 끈질긴 생명력을 가지고 있으며 신비의 약초로 알려져 있습니다. 1. 위 기능 개선 와송 효능으로 와송은 소화불량, 위장장애, 위염등에도 좋은 효능을 보이고 있습니다. 특히 와송은 인체의 내장기관을 안정시키고 다스리는데 효과가 좋습니다. 2. 성인병 예방 와송 효능으로 와송에는 베타카로틴 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 베타카로틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮..

today... 아몬드 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 아몬드에 대해 알아보고자 합니다. 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 영양성분이 매우 뛰어난 견과류 입니다. 아몬드 성분으로는 칼슘, 칼륨, 비타민A,B,C,D,E와 마그네슘,철,오메가3 성분이 다양하게 함유되어있습니다. 또한 탄수화물의 함량은 매우 낮으며 불포화지방산과 단백질 함량이 매우 높습니다. 1. 체중조절 아몬드에는 단일 불포화 지방산과 식이섬유, 그리고 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 체중조절시에 도움이 되는 식품입니다. 섭취했을때 포만감을 상승시켜 식욕을 억제해주며 11가지 필수영양소가 함유되어 있어 다이어~트시에 올수 있는 영양 결핍을 채워줄수 있는 좋은 식품입니다. 또한 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮..

today... 땅콩 효능 9가지 및 땅콩 부작용 알아보기 이번에는 땅속에서 열리는 콩 땅콩에 대해 알아보고자 합니다. 땅콩은 견과류 중에서도 인기가 매우 높은 식품으로 견과류의 왕이라고도 불리 정도로 전세계적으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 땅콩은 브라질을 중심으로 남미대륙이 원산지이며 한국에는 1780년을 전후로 도입되었다고 합니다. 땅콩은 필수아미노산, 불포화지방산, 지용성 비타민, 나이아신, 마그네슘등 몽에 이로운 성분을 다량 함유하고 있습니다. 1. 두뇌건강 땅콩 효능으로 땅콩에는 두뇌발달에 꼭 필요한 성분인 엽산, 비타민B, 레시틴, 아미노산등 두뇌발달에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 특히 성장기 아이들의 두뇌발달에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 2. 성인병 예방 땅콩에는 불포화지방산..

today... 호두 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 뇌의 모양을 닮아 뇌에 좋다고 알려진 호두에 대해 알아보고자 합니다. 동의보감에서는 호두에 대해 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게하며 기혈을 보하고 하초명문을 보한다고 기록되어 있습니다. 호두는 양질의 단백질이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 호두 100그램당 15그램정도의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 인체에 꼭 필요한 필수아미노산 9종을 포함하고 있으며 오메가3 지방산이 매우 풍부합니다. 1. 두뇌발달에 좋음 호두에는 콜린이라는 성분과 오메가3가 풍부한 하여 두되발달에 좋은 호두 효능이 있습니다. 이러한 성분은 치매나 불면증, 건망증 치료에도 효과적입니다. 또한 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 이 성분역시 두..

today... 엉겅퀴 효능 8가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 엉겅퀴에 대해 알아보고자 합니다. 엉겅퀴는 꽃이 열매를 맺을때 하얗게 흐트러진 엉킨 머리털이 서로 쥐어짜는것처럼 보여 엉겅퀴라고 불렸다고 합니다. 엉겅퀴는 산과 들에서 흔히 볼수 있는 식물로 음지보다는 햇빛이 잘드는 양지바른곳에서 서식하는 식물입니다. 주로 어린 엉겅퀴들은 반찬으로 먹고 오래된 뿌리는 약용으로 사용되어지고 있습니다.동의보감에서는 엉겅퀴에 대해 진통이나 염증완화에 좋은 약초로 기록되어 있습니다. 엉겅퀴에는 베타카로틴, 비타민 A, B6, E 그리고 칼슘, 아연, 철 등의 미네랄도 함유되어 있으며 특히 주목받는 실리마린 이란 항산화성분이 다량 함유되어 있습니다. 1. 항암효과 엉겅퀴 효능으로 엉겅퀴에는 항산화 성분중 실리마린..

today... 질경이 효능 8가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 질경이에 대해 알아보고자 합니다. 질경이란 이름은 길에서 사는 생태성으로 부터 유래하여 지방에서는 길경이, 서울에서는 질경이라고 불렸는데 지금은 질경이가 정식 명칭이 되었다고 합니다. 동의보감에서는 질경이에 대해 감기나 김치 및 기관지염에 탁월한 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 1. 항암효과 질경이 효능으로 질경이에는 폴라보노이드 성분이 함유되어 있어 항암효과에 좋습니다. 이 성분은 암세포를 억제하는데 효과가 있습니다. 또한 암을 발생시키는 활성산소를 줄여주고 발암물질도 억제시키는 효능이 있습니다. 2. 성인병 예방 질경이에는 식이섬유가 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 성인병 예방에 좋은 질경이 효능이 있습니다. 특히 이성분들은 몸안의..