오디 효능 9가지 알아보기

today... 오디 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 블랙푸드의 대명사 오디에 대해 알아보고자 합니다.

오디는 뽕나무의 열매로 6월 초여름부터 7월까지가 제철입니다.

 오디에는 안토시아닌, 레스베라트, 루틴, 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 비타민C, 철분등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  1. 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌이 풍부하게 함유  

오디 효능으로 오디에는 블루베리 보다 안토시아닌이 1.5배 더 많이 함유되어 있습니다.
특히 안토니시아닌 중 C3G 성분이 오디에 다량 함유 되어 있는데 이 성부은 뛰어난 항산화력을 가지고 있습니다.

  2. 면역력에 뛰어난 레스베라트롤 풍부하게 함유  

오디 효능으로 오디에는 식물체가 외부 침입에 대항해 자신을 방어하기 위해 갖고 있는 항독성 물질인 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 면역력을 강화하여 외부 바이러스 침입으로 부터 저항력을 향상시켜줍니다.
특히 면역력이 향상되어 암예방, 감기등, 면역력 저하로 생기는 다양한 질병들, 또 피부 탄력증진등에도 효과가 좋은 성분입니다.

  3. 모세혈관에 좋은 루틴 풍부하게 함유  

오디 효능으로 오디에는 플라노보이드 성분이 루틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 모세혈관 강화작용과 수축작용을 하며 순환계질환, 고혈압 치료의 보조성분으로 이용된다고 합니다.
오디와 뽕잎에 이 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  4. 집중력을 높여줌  

오디에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
보통 철분이 부족하게 되면 산소가 원활하게 공급되지 않아 집중력과 사고력이 떨어지고 산만해 집니다.
오디는 철분이 많은 대표적인 식품이기 때문에 집중력을 높여주는 오디 효능이 있습니다.

  5. 혈당을 떨어뜨림  

오디에는 혈당을 떨어뜨리는 성분인 유리당(1-DNJ)를 함유하고 있어 당뇨관리에 좋습니다.

오디를 장기간 섭취하게 되면 당뇨를 개선하는 효과를 보실수 있습니다.

  6. 신경안정  

오디에는 신경안정에 효과가 있는 가바 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  7. 숙취해소에 좋음  

오디에는 비타민C 함량이 100그램당 5mg으로 함유량이 높은 편에 속합니다.
비타민c는 피로회복 뿐만아니라 숙취해소에도 많은 도움이 됩니다.
또한 알콜을 분해하는데 도움이 되는 포도당과 사과산등이 풍부하여 숙취해소에 도움이 되는 오디 효능이 있습니다.

  8. 항암효과  

오디 효능으로 오디에는 폴리페놀 성분인 레스베르타 성분이 오디 100그램당 78mg으로 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 매우 높은 수치인데 땅콩이나 포도보다 몇배나 많은 수치라고 합니다.
이 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분은 체내 산화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 암을 예방하는데 매우 좋습니다.

  9. 탈모예방  

오디 효능으로 동의보감에서는 백발을 검게 만들어 준다라고 기록되어 있습니다.
모세혈관을 튼튼하게 하는 루틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 모발에도 영양을 원활히 공급하기 때문에 탈모예방에 효과를 보실수 있습니다.

이상
오디 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

도움이 되셨다면 ♡ 공감 팍팍 부탁해요~ 공감과 덧글은 저에게 원동력이 된답니다. 더좋은 정보로 보답할께요