자몽효능 8가지 및 부작용 알아보기

today... 자몽효능 8가지 및 부작용 알아보기

이번시간에는 시고, 달고, 쓴 세가지의 맛이 동시에 느껴지는 자몽에 대해 알아보고자 합니다.

자몽은 왕귤과 오렌지를 교배해서 만든 과일로 서인도제도의 자메이카가 원산지 입니다.

자몽에는 다양한 비타민들이 함유되어 있는데 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
수분이 90%이루 어져 있으며, 풍부한 식이섬유, 항산화성분, 안티에이징성분들이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 좋은 다양한 효능들이 있는걸로 알려져 있어 자몽의 인기가 계속 급상승하고 있습니다.

  1. 피로회복  

자몽에는 다양한 비타민들이 풍부하게 함유되어 있지만 그중에서도 비타민C가 가장 많이 함유되어 있습니다.

비타민C는 신체 컨디션을 개선하는 대표적인 영양소로 항산화 작용을 합니다.
또한 비타민C는 신진대사와 영양분을 흡수를 촉진해 만성피로를 개선, 스트레스해소에 좋은 효과를 보입니다.
그리고 자몽에는 구연산이 함유되어 있는데 이는 피로회복제에 함유되어 있는 성분으로 피로회복에 좋은 자몽효능이 있습니다.

  2. 체중조절  

자몽효능으로 자몽은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감은 상당하고 100그램당 30칼로리로 저칼로리 식품에 포함됩니다.
또한 비타민과 펙틴 성분을 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 지방을 분해, 체내에 축적되는것을 막아주고 몸밖으로 원활하게 배출해 줍니다.

  3. 빈혈예방  

자몽에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 철분의 결핍으로 인한 빈혈을 치료해 주는 자몽효능이 있습니다.

  4. 면역력 향상  

자몽효능으로 자몽에는 다양한 비타민과, 미네랄등이 핑부하여 몸 전체의 면역력을 향상 시켜줍니다.
체내 산화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 면역력을 향상시켜 감기를 비롯한 암등 여러 질환에 쉽게 노출되지 않게 저항력을 길러줍니다.

  5. 피부미용  

자몽에는 노화를 예방하고 피부 탄력에 좋은 항산화 성분, 안티에이징 성분, 미네랄등이 풍부합니다.

비타민C, 베타카로틴, 철분, 구연산등 피부에 좋은 다양한 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 탄력적이고 매끈하게 가꾸어 주는 자몽효능이 있습니다.

  6. 성인병 예방  

자몽효능으로 자몽에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 성인병의 주 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 해주는데 효과가 있습니다.
혈관을 깨끗하게 하여 핼행이 개선되기 때문에 혈관성 질환인, 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 당뇨등 다양한 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

  7. 뼈건강  

자몽효능으로 자몽에는 칼슘이 풍부하며 칼슘흡수를 도와주는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강에 좋습니다.
자몽을 섭취하면 칼슘과 비타민을 동시에 섭취하기 때문에 치아와 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증예방, 키성장등에 효과를 보실수 있습니다.

  8. 두피.모발건강  

자몽에는 비타민A,C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 모발성장에 매우 좋은 성분으로 머리카락을 윤기나고 빛나게 해줍니다.
주몽주스를 자주 섭취하거나 주스로 머리를 헹구거나 자몽성분이 든 제품을 사용하며 효과를 보실수 있습니다.

또한 두피가 건조해지면 비듬이 생기기 쉬운데 비듬균을 줄이는데도 도움을 줍니다.

  자몽 부작용  

자몽은 영양소가 다양하여 몸에 좋지만 부작용도 있기 때문에 섭취시 주의해야 할점이 있습니다.
콜레스테롤 저하제인 스타틴 등 고지혈증 치료제를 복용하고 있다면 자몽은 섭취를 안하는것이 좋습니다
자몽의 성분이 약물효과를 지나치게 높여 부작용을 일으킬수 있기 때문입니다.

이상
자몽효능 8가지 및 부작용 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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