파프리카 효능 9가지! 색깔별 효능 알아보기~

today... 파프리카 효능 9가지! 색깔별 효능 알아보기~

지난 2009년 한 해 어떤 해였나요? 기쁜 일, 즐거운 일, 슬픈 일 등 많은 일들이 있었을 것 같습니다. 마음을 가다듬어 한 해 동안 블로그, 그리고 나에게 있었던 일들을 정리하면서 다가오는 2010년을 준비해보세요~ 2010

파프리카에는 매우 높은 함량의 비타민C를 함유하고 있습니다.
레몬의 2배, 토마토의5배, 사과의 41배에 달합니다.

또한 색깔에 관계없이 베타카로틴이 함유되어 있으며, 비타민A, 철분, 칼슘, 식이섬유소등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  1. 노란색 파프리카 효능  

노란색 파프리카에는 비타민이 풍부해 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
또한 파프리카 특유의 냄새인 피라진이라는 성분은 혈액이 응고되는것을 방지해 주기 때문에 
이 성분은 고혈압, 심근경색, 뇌경색들을 예방하는데 매우 효과가 좋습니다.

  2. 빨간 파프리카 효능  

빨간 파프리카의 붉은 색을 띠는 리코펜은 세포의 노화와 산화를 일으키는 활성산소를 억제해주는 효능이 있습니다.
또한 붉은색 파프리카에는 베타카로틴이 가장 많이 함유되어 있어 암, 관상동맥예방, 면역력강화, 성장촉진, 피부미용등에 좋습니다.

  3. 주황 파프리카 효능  

주황 파프리카는 피부노화를 억제하고 미백효과가 좋아 멜라닌 색소를 억제해 주어 기미와 주근깨등 피부에 잡티가 생기는것을 억제해 줍니다.

  4. 면역력 강화  

모든 파프리카에는 면역력을 강화시켜주는 비타민C,A, 칼슘, 철분, 베타카로틴등이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

그렇기 때문에 면역세포의 균형을 유지시켜 주어 면역력강화에 효과가 좋습니다.
특히 면역력 저하로 생기는 감기, 암, 아토피, 비염등 다양한 질병들을 예방하는데 좋습니다.

  5. 체중조절  

파프리카에 효능으로 수분함량이 93%로 매우 높고 칼로리는 100그램당 20칼로리로 매우 낮으며 식이섬유는 풍부하여 다이어~트시에 인기가 좋은 식단입니다.

  6. 피부미용  

파프리카에 효능으로 다양한 비타민과 수분이 풍부하여 신진대사를 활발하게 해주고 세포를 튼튼하게 해주어 콜라겐 색성을 촉진하여 피부를 탄력있고 매끈하게 가꾸어줍니다.

토한 피부트러블을 예방하며, 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 기미와 주근깨, 검버섯을 억제하는데 도움을 줍니다.

  7. 빈혈개선  

파프리카에 효능으로 철분이 다량 함유되어있어 빈혈개선에 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 철분이 부족한 어린이나 여성, 임산부가 파프리카를 꾸준히 섭취하면 빈혈을 예방하는데 도움이됩니다.

  8. 노화예방  

파프리카는 노화예방에 좋은 비타민C, 리코펜, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들을 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 노화를 촉진하는 체내 활성산소를 억제해 줌으로 노화를 예방하는데 뛰어난 파프리카 효능이 있습니다.

  9. 골밀도 강화  

파프리카에 효능으로 칼슘과 이 성분이 함유되어 있어 골밀도 강화에 효과가 좋습니다.
특히 골격 형성단계에 있는 성장기 어린이, 골밀도의 약화로 발생하는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

이상
(제목)
포스팅이였습니다.

 

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