흑마늘의 효능과 효과 9가지 및 부작용

today... 흑마늘의 효능과 효과 9가지 및 부작용

오늘은 세계10대 슈퍼푸드로 뽑힐정도로 효능이 좋은 흑마늘에 대해 알아보고자 합니다.

흑마늘은 생마늘을 2-3주간 발효숙성한 식품으로 검정색을 띄는 마늘입니다. 생마늘처럼 맵고 자극적이며 강한 냄새가 안나며 오히려 단맛이 나서 누구나 부담없이 먹을수 있는 건강식품입니다.

흑마늘은  생마늘보다 항산화물질이 무려 10배나 많이 함유되어 있으며 폴리페놀도 약 10배이상 함유하고 있습니다.

흑마늘의 효능과 효과로 항암효과, 당뇨병예방, 고혈압개선, 소화작용, 피로회복, 혈액순환, 정력강화, 면역력강화, 항균작용등 다양한 효능이 있습니다.

  1. 항암효과  

흑마늘은 일반 마늘보다 폴리페놀 성분이 10배나 많고 황성분인 에스아릴시스테인이 많이 함유되어 있습니다.

그래서 일반 마늘과 비교해서 마늘 성분 체내 흡수율이 10배가량 높아 암 협회에서 권장할 정도록 항암효과가 매우 뛰어난 흑마늘의 효능과 효과가 있습니다.

  2. 성인병 예방  

흑마늘의 효능과 효과로는 아주엔과 피라진 성분이 다량 함유되어 있어 혈소판 응집현상을 막아주고 억제하여 혈류를 개선하여 다양한 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

특히 혈관성 질환인 고혈압이나 동맥경화, 심근경색, 뇌출혈등 성인병을 예방하는데 매우 효과적입니다.

  3. 혈액순환  

흑마늘의 효능과 효과로 ㅇㄹ리신이라는 성분이 체내에 있는 지지롸 결합해 각종 세포들을 활성하 시키는 작용을 하여 혈액순환이 좋아지는 효과가 있습니다.
그러므로 평소에 혈액순환이 잘되지 않아 수족냉증이 있는 분들은 흑마늘을 꾸준히 섭취하여 혈액순환이 원활히 되어 수족냉증이 개선되는 효과를 보실수 있습니다.

  4. 스트레스 해소  

흑마늘에는 알리신 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 신경세포를 재생시키고 심신을 안정시키는 작용을 하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

  5. 소화촉진  

흑마늘에는 생리활성 물질인 스코르디닌 성분이 함유되어 있습니다.

이성분은 내장을 따뜻하게 만들어 주고 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해주어 소화촉진에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  6. 피부건강  

흑마늘은 항산화력이 강한 유황이 함유 되어 있어 피부에 탄력을 주고 보습, 윤기가 나게 합니다.
또한 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하여 노화를 예방하며 멜라닌 색소 증가를 억제하여 검버섯, 주근깨, 기미 생성을 억제 완화하여 맑고 깨끗한 피부를 유지시켜 줍니다.

  7. 두뇌건강  

흑마늘에는 유황 함유 화합물이 뇌 신경전달물질의 일종인 아세틸 콜린 성분을 공급하여 두뇌활동이 원활하도록 도와줍니다.
그래서 어린이나, 수험생들의 두뇌기능 활성화하여 기억력을 향상시키고 노인의 치매를 예방하는 흑마늘의 효능과 효과가 있습니다.

  8. 당뇨병 예방  

흑마늘의 알리신 성분은 인슐린 분비를 원활하도록 도와주어 당뇨병 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

  9. 정력강화  

흑마늘에는 아연 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 남성 호르몬을 생성하고 증가시키는 작용을 하며 호르몬이 효율적으로 조절되어 정력향상에 도움이 됩니다.

  흑마늘 부작용  

흑마늘 부작용으로 과다 섭취시 어지럼증을 유발할수 있고 소화장애등의 각종 위장 관련 질환을 일으킬수 있다고 합니다.
또한 감기약과 함께 복용하면 출혈 가능성도 있고 주의가 필요합니다.

당뇨망막증이나 항반변성이 있는 경우에는 반드시 의사와 상의 하에 섭취하셔야 합니다.

이상
흑마늘의 효능과 효과 9가지 및 부작용
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