마늘 효능 9가지 알아보기

today... 마늘 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 마늘에 대해 알아보고자 합니다.

마늘은 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품중 하나로 건강관리를 하려는 분들에게 인기가 급상승하고 있습니다.

마늘은 고대 이집트 벽화에도 등장하고 심지어 파라오의 무덤에서도 발견될정도로 오랜역사를 자랑하면 오랜세월 그 뛰어난 효능을 인정받아 왔습니다.

  1. 암예방  

마늘은 전 세계적으로 인정받은 항암 식품중 하나로 꼽힙니다.

미국 대학의 한 연구에서는 하루에 마늘을 반쪽씩 지속적으로 섭취하면 위암 발생 위험도가 50%나 줄어들며 대장암 위험도 역시 30%나 감소된다고 보고하였습니다.

특히 마늘의 알맹이보다 껍질부분에  4배이상  더 많이 함유되어 있어 껍질째 섭취하면 더욱 좋다고 합니다.

  2. 면역력 향상  

마늘 효능으로 마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 향균, 항바이러스 효능이 탁월해 면역력을 향상시키는게 도움을 줍니다.
영국의 한 연구결과에 따르면 마늘을 섭취한 후 감기에 걸릴 확률이 64%나 감소하였고 감기에 걸렸다 하더라도 증상이 70%나 감소한것으로 나타났습니다.

  3. 갱년기 증상 예방 및 개선  

마늘을 섭취하면 갱년기 증상의 원인인 호르몬의 분비를 촉진해서 불균형을 복원시켜주는 효과를 줍니다.
그렇기 때문에 갱년기를 겪는 시기에 마늘을 꾸준히 섭취하면 증상을 완화시키는데 매우 좋은 효과를 볼수 있습니다.

  4. 기생충 및 식중독 예방  

마늘 효능으로 마늘에는 얼얼해질 정도로 매운맛을 느끼게 하는 알리신 성분이 풍부합니다.
이 성분으로 인해 선충, 구충, 요충 같은 기생충을 제거하는데 매우 효과적이고 서식하는것을 미리 예방할수 있습니다.
또한 식중독을 일으키는 다양한 균에도 강한 항균 효과가 있습니다.

  5. 피부미용에 좋음  

마늘 효능으로 마늘을 꾸준히 섭취하면 신진대사를 원활하게 하고 혈액의 청정화를 촉진시켜 피부색을 좋게 하고 광택이 나게 하는효과를 주어 피부미용에 상당한 도움이 됩니다.

  6. 성인병 예방  

마늘은 동맥경화의 원인이 되는 콜레스테롤과 중성지방을 몸밖으로 원활하게 배출해 주는 마늘 효능이 있습니다.
또한 혈액이 응고되는것을 막아주기 때문에 동맥경화, 뇌경색등 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

  7. 피로회복  

마늘에 다량 함유되어 있는 알리신 성분은 비타민B1과 결합하게 되면 알리티아민이됩니다.
이 성분은 체내에서 분해되지 않고 저장되어 흡수력을 높여 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 빠른 피로회복을 돕습니다.

  8. 위기능 개선  

마늘 효능으로 마늘에 함유된 풍부한 알리신 성분은 위 세포를 자극하여 위액의 분비를 촉진해 줍니다.

위액이 촉진되면 소화기능이 좋아지고 위를 튼튼하고 건강하게 개선시켜 줍니다.

  9. 당뇨개선  

마늘 효능으로 마늘의 풍부한 알리신 성분은 체내 비타민B6와 결합하여 췌장 세포의 기능을 활성화시켜 인슐린의 분비를 원활하게 해줍니다.

인슐린 분비가 원활하면 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 주기 때문에 마늘은 당뇨개선 매우 효과적입니다.

이상
마늘 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

도움이 되셨다면 ♡ 공감 팍팍 부탁해요~ 공감과 덧글은 저에게 원동력이 된답니다. 더좋은 정보로 보답할께요