돼지감자 효능 8가지 알아보기

today... 돼지감자 효능 8가지 알아보기

이번시간에는 돼지감자에 대해 알아보고자 합니다.

감자와 이름이 비슷해 감자의 종류라고 생각할수도 있지만 감자와는 전혀 다른 식품이랍니다.

 돼지감자는 초기에는 사람이 먹을수 없는 식물로 분류되어 가축의 먹이로 사용되던 식물이었습니다.

현재는 건강에 매우 좋은 식품으로 알려지면서 그 인기는 계속해서 상승하고 있습니다.

  1. 당뇨예방 및 개선  

돼지 감자는 일반감자보다 영양분 함유량이 높고 이눌린 성분이 포함되어 있습니다.
이눌린 성분은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하는데 도움을 주기 때문에 당뇨에 좋은 돼지감자 효능이 있습니다.

또한 이눌린은 소화되지 않는 탄수화물 성분으로 분자량이 크기 때문에 늦게 분해되고 흡수가 덜 되기 떄문에 당뇨가 높은 분에게 매우 좋은 식품입니다.

  2. 변비예방  

돼지감자 효능으로 프락토올리고당이 다량함유되어 있어 변비예방에 좋습니다.

프락토올리고당은 장내 유익균을 증식시켜 주고 유해균의 성장은 억제시켜주기 때문에 장운동을 활발하게 하여 변비예방에 매우 좋습니다.

  3. 장건강  

돼지감자 효능으로 이눌린성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 장내 유산균을 5-10배까지 증가시켜 줍니다.
또한 장벽을 튼튼하게 개선시켜 주고 장 활동성을 증가시켜 장내 환경을 건강하게 만들어 줍니다.

  4. 체중조절  

돼지감자에는 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 식품이며 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 체지방을 분해하는 효과가 있어서 체내의 중성지방의 농도를 줄여주어 체중조절 보조식단으로 각광을 받고 있습니다.

  5. 뼈건강  

돼지감자 효능으로 칼슘이 다량함유되어 있어 뼈건강에도 매우 좋습니다.

칼슘이 필수적으로 필요한 시기인 성장기 어린이들 뿐만 아니라 골다공증을 에방하셔야 하는 나이드신 분들이 섭취하시면 더더욱 좋은 식품입니다.

  6. 피부미용에 좋음  

돼지감자에는 비타민C, B. B2,B6등 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 비타민은 면역력을 향상시켜주어 피부트러블이 발생하는것을 방지합니다.

  7. 성인병 예방  

돼지감자 효능으로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 성인병예방에 매우 좋은 식품입니다.
또한 폴리페놀 성분과 이운린 이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주어 혈관질환 관련된 다양한 성인병을 에방하는데 도움을 줍니다.

  8. 노화예방  

돼지감자 효능으로 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 노화를 예방하는데 매우 좋은 식품입니다.
항산화 성분은 체내 노화를 촉진하는 활성산소 생성을 억제시켜주어 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.

이상
돼지감자 효능 8가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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