아사이베리 효능 9가지 알아보기

today... 아사이베리 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 슈퍼과일 중에서도 영양이 매우 풍부하게 들어 있어서 사랑받는 아시이베리에 대해 알아보고자 합니다.

아사이베리는 브라질 아마존 열대우림에 자라는 야자수 열매로 브라질 북부에 거주하고 있는 원주민들은 "생명의 나무 열매"라고 부를 정도로 명성이 자자한 열매입니다.

 아사이베리에는 폴리페놀, 안토시아닌, 리놀렌산, 올레산, 비타민A.B.C.E, 칼륨, 엽산, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 아미노산등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  1. 풍부한 영양소 함유  

아사이베리에는 비타민C가 레몬의 3배, 폴리페놀은 레드와인의 30배, 안토시아닌성분은 블루베리의 2배, 식이섬유는 우엉의 6배, 비타민B1은 참깨의 13배, 철분은 간이나 자두보다 많이 함유되어 있다고 합니다.

  2. 빈혈예방  

아사이베리 효능으로 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방에 좋습니다.

또한 철분 뿐만 아니라 철분의 흡수를 촉진하는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 철결핍성 빈혈을 예방하고 개선할수 있습니다.

  3. 눈건강  

아사이베리 효능으로 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 좋습니다.

안토시아닌은 눈에 좋은 영양소로 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선할수 있습니다.

  4. 피부건강  

아사이베리 효능으로 각종 비타민과, 무기질, 아미노산, 필수지방산이 풍부하게 함유되어 있어 젊고 건강한 피부를 만들어 줍니다.

특히 강력한 항산화 성분들이 함유되어 있어 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 억제해 주어 피부주름을 개선해주기 때문에 피부를 탄력있게 가꾸어 줍니다.

  5. 변비해소  

아사이베리 효능으로 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어 변비해소에 도움이 됩니다.

풍부한 섬유질은 장의 연동운동을 원활하게 해주고 변이 부드럽게 배출될수 있도록 해주니다.

변비, 숙변을 개선시켜 주므로 장내 환경이 개선되면서 장건강에도 매우 도움이 됩니다

  6. 뼈건강  

아사이베리 효능으로 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강에 좋습니다.

아사이베리에는 우유의 약 2배나 많은 칼슘이 함유되어 있습니다.

성장기 어린이 뼈성장에 좋으며, 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할수 있습니다.

  7. 고혈압 및 부종예방  

아사이베리 효능으로 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있어 고혈압이나 부종예방에 좋습니다.

칼륨은 나트륨을 원활히 몸밖으로 배출시켜 주는 효능이 있습니다.

나트륨은 고혈압 및 부종의 원인이 됩니다.

  8. 체중조절 식단으로 좋음  

아사이베리 효능으로 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 체중조절시에 부족해질수 있는 영양분을 보충해줄있기 때문에 체중조절식단으로 인기가 좋습니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장시간 포만감을 유지시켜 줍니다.
그리고 다량 함유된 사아니진 성분은 체지방 배출을 원활히 해주기 때문에 체중조절시에 드시면 매우 좋은 효과를 보실수 있습니다.

  9. 항암효과  

아사이베리에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

면역력을 향상시키고 암을 유발하는 체내 활성 산소를 억제하여 건강한 세포를 유지시켜 주기 때문에 암세포 발생 및 증식을 억제하는 항암효과가 있습니다.

이상
아사이베리 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

도움이 되셨다면 ♡ 공감 팍팍 부탁해요~ 공감은 저에게 원동력이 된답니다. 더좋은 정보로 보답할께요