복분자 효능 9가지와 부작용 알아보기

today... 복분자 효능 9가지와 복분자 부작용 알아보기

이번시간에는 남자의 열매로 불리는 복분자에 대해 알아보고자 합니다.
복분자의 스토리는 조금 우스꽝스러운데요~

요강을 뒤엎어 버릴만큼 오줌줄기가 세진다고 하여 남자의 열매로도 불려졌다고 합니다.

실제로도 복분자의 한자풀이를 보면 "복"자는 "뒤집힐복" 이고, "분"자는 "요강 분"이며, "자"자는 "아들 자"라는 한자가 쓰인답니다.

하지만 복분자는 남성뿐아니라 여성분들에게도 매우 좋은 식품입니다.

 복분자는 오래전부터 한약재 뿐 아니라 약선요리 음료나 술 등에 많이 사용되어져 왔습니다.

특히 복분자는 잘 익을수록 까만색을 띠는데 이 까만 색소 성분인 안토시아닌이 우리몸에 상당히 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  1. 피로회복  

복분자 효능으로 복분자에는 비타민A,C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다.
특히 무기력하고 기운이 없을때 복분자를 복용하시게 되면 체력이 개선되어 피로가 회복되는 효과를 보실수 있습니다.

또한 신체 보호기능에 탁월한 각종 무기질이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시면 피로회록에 많은 도움이 됩니다.

  2. 갱년기 증상 완화  

복분자 효능으로 복분자에는 여성호르몬인 피토에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 증상완화에 도움이 됩니다.

여성호르몬 분비를 촉진시키고 원할하게 하는데 도움을 주고 

  3. 눈건강  

복분자에는 비타민A가풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 좋은 복분자 효능이 있습니다.

비타민A는 시력을 향상시켜주고 눈 기능을 높여주어 눈건강을 지키는데 매우 효과가 좋습니다.

  4. 노화예방  

복분자에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 세포 노화를 촉진하는 체내 활성산소를 억제 및 제거해 주어 세포노화를 예방해 줍니다.

  5. 항암작용  

복분자에는 폴리페놀 성분중 하나인 엘리직산이 풍부하게 함유되어 있어 항암작용에 좋은 복분자 효능이 있습니다.

이 성분은 몸속 자체에 있는 암세포를 공격하거나 전이되지 않도록 막아주는 역할을 합니다.

또한 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 건강한 세포로 만들어 주어 암세포 생성을 막아줍니다.

그리고 비타민C가 풍부하게 함유되어 면역력을 향상시켜 암발생을 예방해 줍니다.

  6. 숙취해소  

복분자 효능으로 복분자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 좋습니다.

이 성분은 간기능을 향상시켜 숙취로 인한 간기능 저하를 막아줍니다.

또한 사포닌 성분이 들어 있어 알콜 해독에도 좋고 간세포를 재생시키는 효과를 간을 보호해줍니다.

  7. 뇌기능 향상  

복분자의 주성분은 안토시아닌으로 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 기억력 향상등 뇌기능의 전반적인 기능 향상에 도움이 됩니다.

  8. 성인병예방  

복분자 효능으로 피를 깨끗하게 해주어 성인병 예방에 매우 좋은 효과를 보이고 있습니다.

혈액내 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
혈관성 질환인 고혈압이나, 고지혈증, 동맥경화등 다양한 성인병을 예방하는데 탁월합니다.

한 연구 결과에 의하면 12주간의 복분자를 섭취했을때 혈청 속 콜레스테롤 수치와 염증 유발 물질인 사이토카인을 상당히 감소시켰으며 대사증후군 환자들의 혈관 내피 장애를 개선시켰다는 연구 결과가 있었습니다.

  9. 정력강화  

복분자 효능으로 남성과 여성 모두의 호르몬을 증가시켜주어 정력을 강화하는데 도움이됩니다.

남성을 기력을 강화시켜주어 조루나 발기부전을 개선하고 여성은 성욕이나 불감증, 불임을 예방해 주는 효과를 볼수 있습니다.

  복분자 부작용  

복분자는 따뜻한 성질을 지니고 있는 열매로 열이 많은 분들은 주의 하셔야 합니다.

특히 신장이 약하신분들이나 성욕이 강하신 분들이 다량으로 장기간 복용하게 되면 몸속에 열이 많이 생겨 장건강을 해칠수도 있습니다.

또한 복분자는 당분의 함유량이 높기 때문에 혈당수치를 상승시킬수 있으니 당뇨환자들의 다량 장기복용은 피하셔야 합니다.

이상
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포스팅이였습니다.

 

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