아스파라거스 효능 9가지 및 부작용 알아보기

today... 아스파라거스 효능 9가지 및 부작용 알아보기

이번시간에는 채소의 왕, 귀족의 채소라고 불리는 아스파라거스에 대해 알아보고자 합니다.

아스파라거스는 그리스 시대부터 이용되고 있는 오래된 식물로 중세시대에는 프랑스 왕실에서 즐겨먹었던 채소입니다.

아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음으로 발견된 채소로 아스파라거스라는 이름이 붙여졌다고 합니다.

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아스파라거스에는 다양한 비타민인 A.B..E등이 함유되어 있으며, 식이섬유, 무기질, 단백질 함량이 높은 식품입니다.

  1.  성인병 예방  

아스파라거스 효능으로 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해주고 혈관속 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 개선시켜 줍니다.

또한 루틴과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈액내 나트륨을 배출시켜 주어 고혈압등 혈관성질환인 심근경색, 동맥경화등 다양한 성인병을 예방하는데 탁월한 식품입니다.

  2. 신장기능 강화  

아스파라거스 효능으로 이뇨작용을 원활하게 도와 체내ㅐ 노폐물과 수분 배출로 부종을 완화해 주는등 신장기능을 강화해 주는 효능이 있습니다.

  3. 당뇨개선 및 예방  

아스파라거스 효능으로 혈당상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 있어 당뇨병을 개선하고 예방하는 효과가 있습니다.

  4. 체중조절  

아스파라거스 효능으로 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있어 빠른 포만감을 느끼게 해주기 때문에 체중조절에 좋습니다.

또한 체중 조절시에는 영양섭취가 부족할수 있는데 아스파라거스에는 다양한 영양성분들이 함유되어 있어 부족한 영양분을 보충해 줄수 있습니다.

그리고 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 다이어~트의 적인 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 주는 효능이 있습니다.

  5.  항암작용  

아스파라거스 효능으로 글루타티온이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암작용에 좋습니다.

이 성분은 체내 유해한 활성산소를 없애주어 세포손상을 막아줍니다.

유해한 활성산소는 세포에 손상을 주어 암이 발생되게 하는데 글루타티온 성분은 암을 유발하는 DNA손상을 막아주기 때문에 암예방에도 좋은 효과를 보입니다.

  6.  피부미용  

아스파라거스 효능으로 다양한 비타민과 강력한 항산화 효과가 있는 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 피부미용에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

또한 다양한 영양분이 함유되어 있어 골고루 영양분을 섭취할수 있고 혈액순환을 원활하게 해주어 피부에 생기를 주고 보습효과를 주어 피부를 탄력있게 가꾸어 줍니다.

  7.  효능  

아스파라거스 효능으로 

  1.  효능  

아스파라거스 효능으로 

  1.  효능  

아스파라거스 효능으로 

  1.  효능  

아스파라거스 효능으로 

  1.  효능  

아스파라거스 효능으로 

  1.  효능  

아스파라거스 효능으로 

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이상
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