녹차 효능 9가지 및 부작용 알아보기

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오늘은 녹차에 대해 포스팅 하고자 합니다.

녹차는 세계10대 건강 식품으로 선정되었다고 합니다.

바로 녹차안의 카테킨 성분이 다양한 효능을 지니고 있기 때문입니다.

녹차는 녹색음식을 대표하는 차로써 황산화 작용이 뛰어나며 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.

항암효과, 피부미용, 체내독소배출, 식중독 예방, 면역력 향상, 당뇨예방, 체중조절, 충치에방, 구강건강, 성인병 예방등 다양한 효능을 지니고 있습니다.

  1. 항암효과  

녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 강력한 항산화 작용효과가 있어 체내 활성 산소를 억제하고 간암, 페암등 각종암을 예방하는 항암효과가 있습니다.

한 연구결과에 다르면 녹차의 항암작용은 홍차보다 2배가량 더 높게 나타났고 차 중에서 가장 높은 항암효과를 보인다고 합니다.

  2. 식중독 예방  

녹차는 식중독 예방에도 매우 뛰어난 녹차 효능이 있다고 합니다.

식중독을 유발하는 살모넬라 균과 콜레라균 장염 비브리오균등을 살균해주는 효과가 있어 식중독 예방에는 뛰어난 효능을 보인다는 보고가 있습니다.

  3. 피부미용  

녹차 효능으로 피부미용이 있습니다.

녹차에는 피부에 도움이 되는 비타민c와 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 항산화 작용을 하여 피부 노화를 막아주어 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 주는 효능이 있습니다.

또한 토코페롤, 플라보노이드 성분이 풍부하게 함여 되어 있는데 이성분들은 여드름과 같은 뾰루지을 가라앉히고 멜라닌성분을 억제해 기미 주근깨등을 완화해주는 효가가 있습니다.

  4. 면역력 향상  

녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 면역력을 향상시켜 주는 녹차 효능이 있습니다.

카테킨 성분은 체내에 세포 바이러스에 감염되는것을 막아주고 억제해 줍니다.

그렇게 때문에 면역력 저하로 인해 발생되는 질병인 감기 예방에도 탁월한 효능이 있습니다.

  5. 체중조절  

녹차에 함유된 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 지방을 녹여주는 녹차 효능이 있습니다.

체내 지방을 효율적으로 분해 해주어 체외로 배출해 주기 때문에 체중 조절시에 많은 도움이 되고 있습니다.

  6. 당뇨예방  

녹차에는 다당체 성분과 카테킨 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분들은 포도당이 혈액으로 흡수되는것을 늦쳐주어 급격한 혈당 상승을 억제시켜 주는 효능이 있다고 합니다.

  7. 충치예방 및 구강건강  

녹차에는 불소성분과 폴리페놀 성분이 있어서 충치를 예방하고 입속 세균 증식을 막아주어 입냄새도 잡아줍니다.

또한 녹차의 카테킨 성분은 충치를 유발하는 세균을 없애주어 충치예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

  8. 성인병 예방  

녹차의 카테킨 성분은 콜레수테롤수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다.

성인병의 대표적인 동맥경화나 고혈압등에 녹차가 매우 좋다는 사실을 잘 알려져 있습니다.

성인병의 주범은 콜레스테롤인데 이 수치를 낮처고 각종 성인병을 예방하는데 탁월한 효능을 보이고 있다고 합니다.

  9. 체내 독소배출  

녹차에는 탄닌 성분과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분들은 니코틴과 중금속등을 배출하는데 매우 효과가 있다고 합니다.

탄닌 성분은 체내에 쌓인 중금속을 배출해 주며, 폴리페놀 성분은 니코틴을 흡착해 체외로 배출해주는 효능이 있다고 합니다.

  녹차 부작용  

녹차에는 카페인 성분이 함유되어 있습니다.

수면을 취하기 전에 너무 많이 섭취하시면 불면증을 유발할수 있기 때문에 주의 하셔야 합니다.

또한 빈혈 및 알레르기가 있으신 분들은 몸에 잘 맞지 않을수 있으며 소화불량을 일으킬수 있습니다.

이상
녹차 효능 9가지 및 부작용 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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