서리태 효능 9가지 및 부작용 알아보기

today... 서리태 효능 9가지 및 부작용 알아보기

오늘은 검정콩의 대명사로 꼽히는 서리태에 대해서 알아보고자 합니다.껍질은 검은색이지만 속은 초록색인~ 서리를 맞은 뒤에나 수확할수 있어 서리를 맞아 가며 자란다고 하여 서리태라는 명칭이 붙여진 서리태의 효능에 대해 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

서리태는 안토시아닌 성분이 풍부하며, 단백질, 식물성 지방질, 비타민, 나이아신, 아이소플라본 성분이 많이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 탈모예방, 항암효과, 면역력 향상, 갱년기증상완화, 치매예방, 혈관질환예방, 변비개선, 노화방지, 체중감량등 다양한 효능을 지니고 있습니다.

  1. 항암효과  

검정콩에는 이소플라본이라는 항암물질이 있습니다.

이 성분은 암세포가 더이상 증식을 못하게 막아준다고 합니다.

또한 제니스타인이 함유되어 유방암, 자궁암 등 각종 암을 예방해 주는 효능이 있다고 합니다.

  2. 갱년기 증상 완화  

서리태에 함유되어 있는 이소플라빈 성분은 갱년기 증상을 완화하는 효능을 지니고 있습니다.

갱년기 증상으로 골다공증, 탈모, 신장질환이 생길수 있는데 이런 갱년기 증상에 도움을 준다고 합니다.

또한 이 성분은 에스트로겐 분비에 영향이르 끼쳐 패경기 증상을 개선해 주는 효능도 있습니다.

  3. 치매예방  

서리태 효능으로 치매예방에도 효과적이라고 합니다.

서리태에 많이 함유된 레시틴은 두뇌의 영양 공급을 유지하여 두뇌건강에 또.. 치매예방에도 효과가 있습니다.

  4. 혈관질환 예방  

서리태에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 지방산은 체내에 축적된 콜레스테롤 배출을 도와주고 혈액정화, 혈행개선 작용을 하여 고혈압, 심근경색, 고지혈증등 혈관계 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

  5. 탈모예방  

식물의 검색은색은 탈모에도 좋다는 말이 있습니다.

실제로 서리태에는 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하는 안토시아닌 성분이 풍부해 탈모를 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

또한 이뇨작용을 통한 독소 배출로 혈액을 깨끗하게 해주고 두피의 혈액순환을 원활하게 돕기 때문에 탈모예방에 많은 도움이 되고 있습니다.

  6. 변비개선  

서리태 효능으로 변비 개선도 있습니다.

서리태에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 장운동을 원활하게 해줍니다.

그렇기 때문에 숙변과 변비 해소에 매우 탁월하며 신장 기능도 향상시켜 주어 이뇨작용을 통해 부종 예방에도 도움을 준다고 합니다.

  7. 노화방지  

서리태 효능으로 노화방지 효능도 있습니다.

서리태에는 일반콩에 비해 안토시아닌 성분이 4배이상 함유되어 있습니다.

이 성분은 몸속 활성 산소를 제거하여 노화방지에 많은 도움을 주고 있습니다.

  8. 면역력 향상  

서리태에는 사포닌과 피틴산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키는 서리태 효능이 있습니다.

면역력이 강화되어 질병으로 부터 몸을 보호해 주는 효능이 있습니다.

  9. 체중감량  

서리태에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다.

섭취시 빠른 포만감과 그 상태가 오래 지속되기 때문에 식욕을 억제해 주어 체중감량시 도움을 줍니다.

  서리태 부작용  

서리태에는 단백질과 지방이 많이 함유되어 있어서 너무 많은 섭취를 하게 되면 설사를 하거나 소화가 안되어 복통을 유발할수 있습니다.

또한 단백질 함량이 높아 과식하게 되면 오히려 다이어~트시 방해가 될수 있기때문에 적정량 섭취하는것이 좋습니다.

이상
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포스팅이였습니다.

 

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