오메가3고혈압에 얼마나 효과가 좋을까?

안녕하세요 오늘은 오메가3가 고혈압에 얼마나 효과가 좋은지 알아보도록 하겠습니다.  저희 아빠가 오래전부터 고혈압으로 인해 약을 복용중이신데요 약국에서 혈압약을 복용하시는 분이라면 오메가3가 좋다고 추천을 해주셨다고 해요 그래서 정말 오메가3고혈압에 정말 효과가 있는것인지 함께 복용해도 되는것인지 알아보았습니다.

고혈압은 대한민국의 5대질병이며 침묵의 살인자라고 불리고 있습니다. 고혈압 환자의 수는 매년 증가하고 있어 관리와 예방이 매우 중요한 질병입니다. 2016년 건강보험통계연보에 따르면 진료비가 가장 많이 발생하는 질병 1위가 고혈압이며 진료비만 2조 8254억원에 달했다고 합니다. 

고혈압이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상 / 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.  특별한 증상이 없어 방치하다보면 심근경색, 뇌경색, 뇌졸증등 치명적인 합병증이 발생해 생명까지 잃을수도 있는 위험한 질병이라고 할수 있습니다.

고혈압은 혈관건강을 미리미리 챙긴다면 예방할수도 있습니다 이때 필요한 영양소가 오메가3 입니다. 오메가3는 불포화 지방산으로 혈관청소부라 불릴정도로 혈관을 깨끗하고 탄력있게 만드며 혈압낮추는 방법에 기여하는데 탁월합니다.

오메가3는 체내에 필요한 산소와 영양분, 호르몬과 효소를 운반하고 혈액순환을 방해하는 각종 노폐물을 제거하는 효능과 효과가 있다고 합니다. 하지만 비타민처럼 체내에서는 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부에서 공급해 주어야 하는 성분이라고 합니다

오메가3는 몸에 필요한 호르몬을 운반하고 외부 유해물질로 부터 세포를 방어해 체온을 유지시켜주며 지혈작용을 하는 등 신체의 기능을 유지하는데 중유한데 이러한 혈관내 중성지방이 축적돼 있으면 혈행에 방해가 됩니다. 오메가3가 혈관청소작용으로 중성지방 강하에 도움이 된다고 합니다. 

식약처에서도 오메가3 권장량을 하루 1000mg 이상으로 정하여 오메가3를 꾸준히 섭취할것을 권하고 있다고 합니다. 

오메가3가 많은 식품으로는 고등어나 청어, 연어, 새우, 대구와 같은 생선이나 해산물에 많이 함유되어 있습니다. 큰 생선은 중금속이 많이 함유되어 있을수 있기 작은생선에서 추출한 오메가3가 좋다고 합니다.

또한 레틸콩과 검은콩, 참깨, 들깨, 호두와 같은 콩과 깨 종류에도 다량 함유되어 있습니다.

오늘 오메가3고혈압에 정말 효과 있는지 알아보았는데요 혈액을 맑게 해주고 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증과 고혈압을 예방해 주는 효과가 있네요  요즘 혈압을 낮추는 방법을 찾는 사람들에게 많이 선호되는 식품이라고 합니다.

저희 아빠가 혈압약을 복용하신지 10년째인데요 관리를 잘 해오셨기 때문에 특별한 합병증은 없었습니다. 고혈압에 오메가3가 효과가 좋다는걸 알았으니 이제 앞으로 꾸준히 오메가3 주문해서 보내드려야 겠다는 생각을 하게 되네요

지금까지 오메가3고혈압에 얼마나 효과가 좋을까?에 대해 알아보았습니다. 이정보가 여러분의 궁금증을 해결해 드렸으면 좋겠습니다.  더 좋은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 그럼 포스팅을 마치도록 하겠습니다.