카카오닙스 효능 9가지 및 하루섭취량과 부작용은?

today... 카카오닙스 효능 9가지 및 하루섭취량과 부작용은?

이번 시간에는신들의 음식이라는 뜻을 가진  카카오닙스에 대해 알아보고자 합니다.
카카오 닙스는 카카오 열매의 씨앗인 카카오빈을 발효시켜 건조시킨후 로스팅한후 껍질을 제거하여 부순것을 말한다고 합니다.

카카오 닙스의 식이섬유 함량은 100그램당 양배추의 약1.4배 고구마의 약8배

카테킨 함량은 100그램당 녹차의 약27배 우롱차의 약 166배라고 합니다.

  1. 성인병 예방  

카카오닙스에는 황산화 물질인 카테킨이 녹차의 50배 이상으로 다량 함유되어 있습니다.

이 성분은 중성지방제거에 탁월해 혈행개선에 도움을 줍니다.
뇌졸증, 고혈압, 심근경색, 고지혈증등 혈관계 질환등의 예방에 도움이 되는 카카오닙스 효능이 있습니다.

카카오닙스는 혈관청소부라는 별명이 지어질 만큼 혈액 속에 있는 지방이나 불필요한 체지방을 제거하는데 매우 효과적이라고 합니다.

  2. 피부미용  

카카오닙스에 함유되어 있는 폴리페놀인 카테킨은 강한 항산화 작용을 합니다.
피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부를 윤기있고 탄력있게 가꾸어 주며, 주름등에 효과적이라고 밝혀졌다고 합니다.

  3. 체중조절  

카카오닙스에는 토마토의 약25배에 해당하는 불포화지방산과, 양파의 약 2배에 해당하는 단백질, 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유를 함유하고 있습니다.
또한 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 식품이기 때문에 다이엇~트 식품으로도 유명하다고 합니다.

  4. 스트레스 해소  

카카오닙스 효능으로 스트레스 해소가 있습니다.
페날에틸아민이라는 성분이 함유되어 있는데 이성분은 우울증 치료에도 쓰이는 성분으로 기분전환에 매우 도움이 된다고 합니다.

  5. 당뇨예방  

카카오닙스의 플라보노이드 성분은 당질이 몸으로 흡수되는것을 지연시키고 방해하여 혈당이 급격히 상승되는것을 막아 당뇨예방에 도움을 주는 카카오닙스 효능이 있습니다.

  6. 치아건강  

카카오닙스의 플라보노이드 성분은 강력한 향균작용을 하여 충치균에 살균력이 뛰어납니다.
그렇기 때문에 치석이 합성되는 효소를 억제하여 치석형성 억제에도 매우 뛰어난 효능이 있습니다.

  7. 변비예방  

카카오닙스에는 식이섬유가 매우 풍부합니다.
장운동을 활성화하며, 중성지방을 감소하고, 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있어 변비예방에 매우 도움이 됩니다.

  8. 폴리페놀 카테킨 성분 효능  

카카오닙스를 씹다보면 떫떠름한 맛이납니다.
이것은 폴리페놀 중 카테킨 성분때문이라고 합니다.
카테킨은 항산화 효과, 내장지방제거, 혈관 콜레스테롤 개선, 체지방제거등 다양한 효능이 있습니다.

  9. 암 예방  

카카오닙스에는 폴리페놀, 타닌, 비타민E등 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분들은 체내 독성물질을 없애주고 항산화작용을 하기때문에 면역력이 향상되어 암예방에도 좋은 카카오닙스 효능이 있습니다.

이 외에도 카카오닙스 효능으로 피로회복, 우울증치료, 기억력강화등에 매우 좋은 효능이 있다고 합니다.

  카카오닙스 하루 섭취량 및 부작용  

카카오닙스에는 카페인 성분이 있기 때문에 과다 복용하게 되면 잠이 오지 않거나, 심장이 두근거리는 각성효과가 올수 있습니다.
하루 섭취량은 4.5그램 정도로 티스푼으로는 2-3스푼이 적당합니다.

이상
카카오닙스 효능 9가지 및 하루섭취량과 부작용은?
포스팅이였습니다.

 

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