아로니아 효능 9가지 부작용에 대하여 알아보기

today... 아로니아 효능 9가지 부작용에 대하여 알아보기

이번시간에는 지구상에 존재하는 식물중에 안토시아닌 성분이 가장 많이 함유되어 있는 아로니아에 대해 알아보고자 합니다.

다양한 웰빙 열풍이 불고 있는 가운데 지속적인 사랑을 받고 있는 아로니아의 효능은 무엇일까요~

아로니아에 함유된 안토시아닌은 블루베리의 33배 포도의 79배, 복분자의 20배, 아사이베리의 4.6배에 달한다고 합니다.

이 외에도 타닌, 프로안토시아니딘, 비타민C.E등이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

  1. 당뇨예방  

아로니아에는 식이섬유소가 다량 함유되어 있습니다.
식이섬유소는 혈당이 급격히 상승되는 것을 막아주며, 인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에 당뇨예방 및 개선에 탁월한 효능이 있습니다.

  2. 항암효과  

아로니아에는 안토시아닌이 포도의 79배이상이 함유되어 있습니다.
이 성분은 강력한 항산화 효능이 있어 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 세포의 면역기능을 향상시켜 암세포 생성 및 성장을 억제시켜 암예방에 좋은 아로니아 효능이 있습니다.

  3. 피부미용  

아로니아에 함유되어 있는 프로안토시아닌은 뛰어난 항산화 효과가 있습니다.
이 성분은 노화를 방지해주어 피부를 탄력있게 가꾸어 주기 때문에 피부미용에 아주 좋은 아로니아 효능이 있습니다.

  4. 눈 건강  

아로니아에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌은 눈건강에도 매우 효과가 좋습니다.
안토시아닌은 항산화 작용을 하여 시력회복, 눈의 피로회복, 안과질환예방에 많은 도움을 줍니다.
또한 안토시아닌은 눈에서 빛을 감지하는 단백질의 합성을 촉진시켜 주기때문에 눈건강에 매우 좋은 아로니아 효능이 있습니다.

  5. 혈전 형성 억제 작용  

안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 혈전 형성을 억제하여 심장질환과 뇌졸증의 위험을 감소시켜 준다고 합니다.

  6. 소염.향균.항알러지 작용  

안토시아닌은 소염, 살균효과가 탁월해 위 보호효과와 아토피 개선과 같은 항알러지 효과가 있다고 알려져 있다고 합니다.

  7. 위건강  

아로니아 효능으로 위건강. 소화기능 개선에도 탁월핟고 합니다.
아로니아는 우리 몸에 있는 줄기 세포를 증가시키고 줄기세포의 활동성을 강화시킴으로써 위벽 세포의 나이를 연장시키는 효과가 있다고 합니다.

또한 위점막 세포의 손상을 막아주어 헬리코박터균 증식을 억제시켜주어 위건강에 매우 좋습니다.

  8. 성인병 예방  

아로니아 효능으로 성인병 예방에도 좋습니다.
혈관속의 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈관이 튼튼해져 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 효과가 있습니다.
동맥경화, 심근경색, 고혈압, 당뇨같은 성인병예방에 매우 효과가 좋습니다.

  9. 요로건강 

아로니아 효능 소변이 나오는 길인 요로건강을 유지하게 해주는 효능이 있습니다.
아로니아는 대장균등 각종 균에 의한 감염으로부터 요로를 보호합니다.
특히 아로니아에 함유된 퀴닌산이 이러한 효능이 있습니다

  아로니아 부작용  

아로니아를 너무 많이 섭취하게 되면 어지러움증, 설사등을 유발할수 있다고 합니다.
아로니아 하루 섭취량은 분말로는 약 5그램정도 즙으로는 약 2포정도가 적당하다고 합니다.

과다섭취할면 콜레스테롤 수치가 증가될수 있으며 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해해 철분제와 함께 드시는것은 피하는것이 좋다고 합니다.

이상
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포스팅이였습니다.

 

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