수박 효능 9가지 알아보기

today... 수박 효능 9가지 알아보기

오늘은 여름의 대표 과일인 수박에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

커다란 수박 한통이 반으로 쩍 갈라지는 소리를 들으면 시원하면서도 갈증을 벌써부터 없애주는 느낌을 받곤 하는데요 역시 여름에는 수박이 최고며 수박없는 여름은 상상할수조차 없는것 같습니다.

 숙박 효능에 대해 동의보감에서는 수박은 마른갈증과 더위독을 없애고 속을 시원하게 하며 소변 배출에 도움이 된다고 기록되어 있습니다.

  1. 이뇨작용  

수박의 수분 함량은 90%이상으로 수분이 많은 과일이기 때문에 이뇨작용을 촉진하는데 뛰어납니다.
또한 아미노산 계열인 시트롤릴 성분이 단백질 요소로 바꿔 소변으로 배출할수 있게 해주며 몸속의 암모니아와 함께 독성 화합물 배출에도 도움을 줍니다.

  2. 다이어~트  

수박 효능으로 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 100그램당 30칼로리 이하로 매우 낮은 저칼로리 식품입니다.
또한 풍부한 섬유질은 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 식욕을 억제해 주는 효과가 있습니다.

  3. 암예방  

수박에는 식물에서 찾아볼수 있는 피토케미컬중 하나인 리코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
토마토와 비교했을때 같은 중량으로 비교하면 1.5배의 리코펜이 토마토보다 더 많이 함유 되어 있습니다.
리코펜은 암 세포 성장을 촉진하는 주요 조절 인자를 강력히 억제하는데 도움이 됩니다.

  4. 정력 향상  

수박의 리코펜과 시트롤 성분은 혈액순환을 도와줌으로 혈관을 이완시키는 작용을 하는데 이는 성생활에도 영향을 미치게 한다고 합니다.
그리고 수박에는 아르기닌이라는 성분이 함유되어 있는데 실제로 이성분은 발기부전을 치료하는 효능을 가지고 있으며 정액의 구성성분이라고 합니다.
그렇게 때문에 정력 향상에 매우 좋은 수박 효능이 있습니다.

  5. 피부미용  

수박 효능으로 수분함량이 높아 여름철 땀으로 빠진 몸속의 수분을 보충해 주어 피부 보습에 매우 효과적인 과일입니다.
또한 수박의 베타카로틴 성분은 피부 세포 손상을 막는데 도움을 주며 비타민c는 피부 콜라겐과 단백질 보호에 탁월한 효과가 있습니다.

  6. 노화예방  

수박 효능으로 풍부한 수분함량과 리코펜 성분덕에 노화예방에 매우 좋습니다.

강력한 항산화 성분인 리코펜은 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 억제하는데 도움이 됩니다.

리코펜은 수박의 붉은색 부분에 함유되어 있습니다.

  7. 성인병예방  

수박에는 시트롤린 성분이 다량 함유되어 있는데 특히 수박의 껍질부분에 많이 함유되어 있습니다.
이 성분은 혈압을 진정시켜주는 효능이 있어 고혈압 환자에게 매우좋습니다.

또한 수박에는 칼륨이 다량 섭취되어 있어 성인병의 원인인 나트륨을 배출해 주는데 매우 효과적이며 콜레스테롤 배출을 도와 혈관을 튼튼하게 해주어 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈액순환에 도움이 되는 수박 효능이 있습니다

  8. 수박씨 효능  

수박씨에는 단백질과 지질, 칼슘, 무기질이 많이 함유되어 있기 때문에 꼭꼭 씹어 섭취하면 좋다고 합니다.

특히 수박씨를 씹어서 섭취하면 동맥경화에 매우 좋다고 합니다.

  9. 불면증 예방  

수박 효능으로 수박에는 콜린성분이 다량 함유되어 있어 숙면을 취할수 있도록 도와줍니다.
콜린 성분은 인체의 시계를 원활히 돌아가게 해주는 역할을 하여 뇌기능이 월할해 지면서 숙면을 취할수 있도록 도와주며 집중력과 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

이상
수박 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

도움이 되셨다면 ♡ 공감 팍팍 부탁해요~ 공감과 덧글은 저에게 원동력이 된답니다. 더좋은 정보로 보답할께요