살구 효능 10가지 알아보기

today... 살구 효능 10가지 알아보기

이번시간에는 살구에 대해 알아보고자 합니다.

살구는 더운 여름철 새콤달콤 식욕을 돋구어 주고 수분을 보충해주어 갈증을 해소해 주는 여름철 대표 과일중 하나입니다.

살구에는 베타카로틴, 비타민A.C, 라이코펜, 아미그달린, 식이섬유등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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  1. 노화방지  

살구 효능으로 다량의 라이코펜이 함유되어 있어 노화방지에 좋습니다.

이성분은 피부 탄력을 개선하고 노화로 인해 생기는 주름을 개선하고 기미, 주근깨등의 피부의 잡티가 잘 생기지 않게 도와줍니다.
또한 살구씨는 화장품 원료로 사용될만큼 피부에 매우 좋습니다.

  2. 폐기능 향상  

살구에는 아미그달린과, 레트릴 성분이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 폐기능이 약해졌을때에도 매우 도움이 됩니다.

특히 이성분들은 폐의 산소를 공급하며 세포를 활성화시키는데 도움이 됩니다.

  3. 면역력 향상  

살구에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.
비타민C는 면역력을 향상 시켜주어 면역력이 떨어져서 생기는 다양한 질환들을 예방하는데 매우 좋습니다.

  4. 암예방  

살구에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있습니다.
베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 몸의 산성화를 생길수 있는 다양함 질환들.. 특히 암예방에도 매우 좋습니다.

  5. 체중조절  

살구 효능으로 100그램을 기준으로 28칼로리로 살구는 저칼로리 식품입니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 식욕을 억제하여 주고 체내 노페물을 제거하고 신진대사를 활방하게 하여 체중조절시에 매우 좋습니다.

  6. 눈건강  

살구에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 체내 항산화 작용을 하여 유해산소를 제거 하여 줍니다.
또한 혈액순환을 활발히 도와 눈의 피로를 덜어주는데 이는 야맹증이나, 안구건조증, 시력회복등의 눈건강에 매우 좋은 살구 효능이 있습니다.

  7. 변비개선  

살구 효능으로 살구에는 식이섬유.수분이 다량 함유되어 있습니다.

풍부한 식이섬유와 수분은 대장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 개선하는데 매우 좋습니다.

  8. 기관지 기능강화  

살구 효능으로 살구씨에는 시안화 수산이라는 성분이 있어 가래를 없애주는 거담작용과 기즘을 멈춰주는데 매우 효과적입니다.

  9. 재생능력 상승  

살구에는 헤모글로빈 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분의 재생능력이 뛰어나서, 피부노화, 체장암, 폐암등에 매우 효과가 좋습니다.

  10. 기력회복  

살구에는 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 에너지 대사 및 여름철 기력을 회복시켜주는데 매우 좋습니다.

이상
살구 효능 10가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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