옥수수 효능 BEST 8은 바로 이것~

today...옥수수의 효능에 대해 알아보아요

이번 시간에는 옥수수 효능에 대해 알아보도록 하겟습니다.
톡톡 터지는 알갱이의 씹는 맛이 매력적인 주식으로도 사용되며 간식으로도 많이 이용되고 있는 옥수수는 아주 오래전부터 약 7000년 전부터 주요 먹거리로 사용한 만큼 오랜 역사를 자랑하고 있습니다.

옥수수 효능은 참으로 다양합니다.
단백질, 녹말, 오메가6이 다량 함유된 식품으로 피부건강, 다이어~트, 변비예방, 이뇨작용, 심혈관질환예방. 면역력 향상, 치통해소 등에 좋다고 합니다.

  1. 체중조절  

옥수수에는 식이 섬유가 풍부하고 지방함량이 매우 낮아 다이어~트~에도 매우 좋은 식품입니다.
하지만 비타민과 무기질, 필수 아미노산이 부족하기 때문에 옥수수만 먹는 원푸드는 다이어~트~는 바람직하지 않으며 다른 음식과 혼합하여 드시는것이 바람직하다고 합니다.

  2. 체중 조절에 효과적  

옥수수 효능중에는 다이어~트에 효과도 있습니다.
옥수수 칼로리는 100g 기준으로 106칼로리로 낮지는 않지만 풍부한 식이섬유로 조금만 먹어도 포만감을 많이 또한 오랫동안 지속되게 하기 때문에 식욕억제를 해주어 체중조절시 옥수수를 섭취하시면 도움이 됩니다.

  3. 변비개선 및 숙변제거

옥수수에는 식이 섬유가 매우 풍부하기 때문에 변비에 효과적입니다.
풍부한 섬유질은 장을 자극하여 원활하게 만들어 주기 때문에 변비개선 및 예방, 또 숙변제거에도 도움이 된다고 합니다.

  4. 성인병 개선 및 예방  

옥수수 효능으로 성인병 개선과 예방이 있다고 합니다.
옥수수에는 리놀산 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 있습니다.

  5. 신정 안정효과  

옥수수에는 신경을 안정화시켜주는 물질이 함유되어 있습니다.
이 성분은 스트레스를 완화하여 몸을 편안하게 해주고 숙면을 취할수 있도록 도와줍니다.

  6. 피부미용 효능  

옥수수에는 토코페롤 성분과 비타민, 무기질, 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분은 피부 트러불을 진정시켜주고 수분을 적절히 공급해 주기 때문에 피부보습과 피부건강에 효과적으로 작용합니다.
또한 알레르기 및 습진같은 피부 질환에도 효과적인 옥수수 효능이 있습니다.

  7. 치주질환 개선  

옥수수의 속대는 치주질환, 치아건강에 도움을 준다고 합니다.
옥수수 속대를 옛날 어르신 분들은 등 긁게를 만들어 사용하셨고 또한 다먹은후 속대를 깨끗이 씻어 물로 삶고 식힌후 그 물을 입안에 머금고 가그린하듯이 하면 치주질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

  8. 옥수수 수염효능  

옥수수 효능으로 수염 효능을 빼놓을수 없는데요~
옥수수 수염차는 신진대사가 저하되어 노폐물의 배출이 잘 되지 않아 몸이 붓고 탁해지는증상에 도움을 준다고 합니다.

이상
옥수수 효능 BEST 8가지에 대하여
포스팅이였습니다.

 

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