참외 효능 9가지 알아보기

today... 참외 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 여름철 대표과일중 하나인 참외에 대해 알아보고자 합니다.

독특한 향과 시원한 맛으로 여름철을 대표하는 과일로 다양한 성분들이 함유되어 있어 효능 또한 다양합니다.

참외는 수분함량이 90%이며 비타민C 함량이 매우 높습니다.
또한 베타카로틴, 칼륨, 엽산,등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  1. 이뇨작용  

참외에는 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있어 이뇨작용을 하는 참외 효능이 있습니다.
칼륨은 체내에 있는 나트륨이나 노폐물을 몸밖으로 배출해주는 효과가 매우 좋습니다.
그렇기 때문에 한방에서는 참외 꼭지 말린것을 과체라 하여 약용으로 사용할 만큼 이뇨작용에 효과가 좋습니다.

  2. 임산부 태아건강에 좋음  

참외 효능으로 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 태아건강에 매우 좋습니다.

엽산은 아미노산 핵산 합성에 필수 성분으로 세포 분열과 성장에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다.
참외 100그램에는 132.4㎍이나 함유될 정도로 다른 과일에 비해 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

  3. 항암효과  

참외 효능으로 참외에는 쿠쿨비타신이라는 성분이 함유되어 있어 함암효과를 볼수 있습니다.
이 성분은 암세포가 증식되는 것을 막아주는 항암작용이 탁월한 성분입니다

또한 천연 항산화제로 불리우는 베타카로틴 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 암에방에 좋습니다.

  4. 체중조절  

참외 효능으로 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 식품으로 다이어~트시 식단으로 매우 좋은 식품입니다.
참외에는 칼로리가 100그램당 31칼로리입니다.
또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 식욕을 억제해 주기 때문에 체중조절시 보조식품으로 섭취하시면 좋습니다

  5. 피로회복  

참외에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복에 매우 좋습니다.

또한 포도당과 과당이 함유되어 있는데 이성분들은 몸으로 흡수되는 속도가 빨라 피로회복에 좋습니다.

  6. 피부미용  

참외 효능으로 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에 매우 좋습니다.
비타민C는 손상된 피부를 보호해주고 피부노화를 예방해 주는데 탁월합니다.

또한 피부에 생기는 여러가지 잡티인 주근깨, 기미등을 예방하는데 도움이 됩니다.

  7. 황달치료  

참외 효능으로 체내에 있는 독성을 해독 시켜주는 효능이 있어 간의 가능을 도와 간 손상으로 생긴 황달을 치료하는데 도움을 줍니다.

  8. 성인병 예방  

참외 효능으로 사라바라는 성분이 함유되어 있어 성인병 예방에 도움이됩니다.
이 성분은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환이 월활하게 되도록 도와줍니다.
또한 혈압을 내려주며, 다양한 혈관성 질환인 성인병을 예방해 주는데 매우 좋습니다.

또한 참외에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이성분은 심장질환 예방에 도움을 줍니다.

  9. 식중독 예방  

참외 효능으로 참외에는 몸속의 유해균을 제거해주는 성분이 있습니다.
그렇기 때문에 여름철에 쉽게 걸리는 식중독을 예방할수 있습니다.
특히 식중독에 걸리기 쉬운 여름철에 꾸준히 섭취해 주면 식중독예방에 좋습니다.

이상
참외 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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