방울토마토 효능 8가지 알아보기

today... 방울토마토 효능 8가지 알아보기

이번시간에는 한입에 쏙 들어가 먹기도 간편한 과일인 방울토마토에 대해 알아보고자 합니다.

방울토마토는 일반토마토의 10분의 1크기 밖에 되지 않지만 영양분은 큰 차이가 없습니다.
방울토마토에는 비타민A.B.C, 베타카로틴, 엽산, 칼륨, 칼슘등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 지니고 있습니다.

  1.  체중조절  

방울토마토의 칼로리는 100그램당 16칼로리로 매우 낮은 저칼로리 식품으로 부담없이 먹을수 있는 식품입니다.
또한 식이 섬유가 풍부하게 빠른 포만감을 느끼고 식욕을 억제해 주기 때문에 다이어~트 식단에 매우 좋습니다.

  2. 피부 미용에 좋음  

방울토마토 효능으로 비타민C와 비타민C가 풍부해 피부미용에 매우 좋습니다.

주근깨, 여드름, 기미등의 피부 트러블을 완화시키고 주름개선에도 많은 도움이 됩니다.
또한 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 예방하고 탄력있는 피부로 가꾸어 줍니다.

  3. 노화예방  

방울토마토 효능으로 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화예바에 매우 좋습니다.
라이코펜 성분은 강력한 항산화 기능으로 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 예방하는 효능이 있습니다.

  4. 눈건강에 좋음  

방울토마토 효능으로 방울토마토 속 항산화 성분인 카로티노이드성분은 눈을 구성하는 망막의 구성 성분으로써 시력회복에 도움이 됩니다.
또한 라이코펜 성분은 시신경의 손상을 억제하고 녹내장을 예방하는 효능이 있습니다.
방울토마토에는 비타민A도 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 야맹증, 안구건조증, 결막염등 각종 안질환 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

  5.  변비예방  

방울토마토 효능으로 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 개선하는데 매우 효과가 좋습니다.

  6.  성인병 예방  

방울토마토 효능으로 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에 도움이됩니다.
라이코펜은 강력한 항산화 물질로 체내 혈관속 혈액을 깨끗하게 하고 혈행을 개선하여 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.
또한 유해한 콜레스테롤 및 중성지방의 수치를 낮춰 혈전이 생기는것을 예방합니다.
고혈압, 당뇨개선, 심근경색, 동맥경화등 혈관성 성인병을 예방하는데 매우 좋은 식품입니다.

  7.  항암효과  

방울토마토 효능으로 라이코펜이라는 성분은 강력한 항산화 성분으로 항암효과에도 매우 좋습니다.
특히 위암이나, 폐암, 전립선암등에 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  8.  라이코펜의 효능  

방울토마토 효능으로는 라이코펜이 핵심이라고 할수 있습니다.
라이코펜은 붉은 색을 띄게 만드는 일종의 색소로 카로티노이드라고도 불립니다.
라이코펜은 항암효과, 체지방감소, 심혈관질환 예방, 소화력증진, 항산화효과등 다양한 효능이 있습니다.

이상
방울토마토 효능 8가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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