복숭아 효능 9가지 알아보기

today... 복숭아 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 복숭아에 대해 알아보고자 합니다.
복숭아의 제철은 6월~8월입니다.
과육이 하얀건 백도, 노란건 환도, 그리고 껍질이 매끈한 천도복숭아가 있습니다.

복숭아는 중국인들이 예로부터 백살을 살수 있는 선약이라 불리며 불로장생을 상징하는 과일로 꼽았다고 합니다.
복숭아에는 풍부한 식이섬유질과, 펙틴, 비타민A.C. 베타카로틴, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

  1. 피로회복  

복숭아는 더운날씨에 기력이 없을때 섭취하게 되면 수분이 보충되고 복숭아에 함유되어 있는 비타민A, 펙틴, 유기산, 당분등이 체내 흡수가 빨라 지친 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.
또한 식욕을 촉진하는 구연산과 사과산 성분이 풍부하게 함유되어 있고 필수 아미노산이 함유되어 있어 피로회복에 매우 좋은 복숭아 효능이 있습니다.

  2. 피부미용  

복숭아 효능으로 복숭아에는 피부미용에 좋은 비타민C와 팩틴, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 미백효과를 주면서 피부노화를 막아주는 효능이 있습니다.
또한 멜라닌 생성을 억제해주어 기미나 주근깨등을 예방해주는데 도움이 됩니다

  3. 성인병 예방  

복숭아 효능으로 복숭아에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 성인병의 원인이 되는 나트륨 배출을 도와줍니다.
또한 베타카로틴은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 세포노화를 막아주고 혈액을 깨끗하게 하여 핼행을 개선시켜 줍니다.
혈관성 질환으로 발생하는 동맥경화, 심근경색, 고혈압, 당뇨병등 다양한 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

  4. 독소배출  

복숭아 효능으로 아스파라긴산을 함유하고 있어 숙취해소에 좋으며 신맛을 내는 구연산 사과산 주석산 성분은 체내에 쌓인 니코틴을 배출하는데 효과적입니다.
또한 장속에 있는 각종 유독물질을 배출해주어 장질환을 예방해주는 효능이 있습니다.

  5. 다이어~트에 좋음  

복숭아 효능으로 칼로리가 100그램당 34칼로리로 매우 낮은 칼로리 식품입니다.
또한 수분과 식이섬유가 많고 지방함량이 매우 적기 때문에 다이어~트 식품으로 매우 좋습니다.

  6. 변비개선 및 예방  

복숭아 효능으로 식물성섬유가 매우 풍부하여 변배개선에 좋습니다.
식물성섬유는 장 운동을 활발하게 촉진시켜주며 변을 부드럽게 하여 변비를 예방해 줍니다.

  7. 숙취해소  

복숭아 효능으로 복숭아에는 아스파라긴산이 풍부하여 숙취해소에 도움이 됩니다.
아스파라긴산은 숙취의 원인인 아세트알데히드라는 숙취의 원인을 분해하는 효능이 있어 빠른 숙취해소를 돕습니다.

  8. 냉증개선  

복숭아는 몸을 따뜻하게 하는 과일입니다.
나이아신과 비타민E와 폴리페놀류에 의해 혈액이 개선되는 효과로 냉증개선 및 예방에 매우 좋습니다.

  9. 기관지에 좋음  

복숭아는 옛 의학서에서도 기침과 가래를 치료해주고 숨이 차고 헐떨거리며 가슴이 답답한것을 치료해주는데 효능이 있다고 기록되어 있습니다.
복숭아에는 비타민B17 아미그달린 성분이 기침을 멎게 하고 신경을 안정시켜 주는 복숭아 효능이 있습니다.

이상
복숭아 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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