샐러리 효능 9가지 알아보기

today... 샐러리 효능 9가지 알아보기

이번시간에는 샐러리에 대해 알아보고자 합니다.
아삭아삭한 식감과 독특한 향, 원래는 식용이 아닌 약초로 사용되었는데 요즘은 식용으로 인기가 높아져 식용으로 많이 사용되고 있습니다.

샐러리에는 비타민K, 비타민C, 비타민B1.2, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분, 나트륨, 엽상등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 다양한 효능을 보이고 있습니다.

  1. 체중조절  

샐러리는 100그램당 12칼로리로 매우 낮은 저칼로리 식품이며 지방함량이 낮고 식이 섬유소는 다량함유되어 쉽게 포만감을 느끼게 하고 식욕을 억제 시켜주어 체중조절에 효과적인 샐러리 효능이 있습니다.

그렇기 때문에 늦은 저녁에 배고플때 칼로리 높은 야식보다는 식이섬유 풍부한 샐러리를 간식으로 드시면 쉽게 포만감을 주고 살찔 염려가 없기 때문에 부담없이 즐길수 있습니다.

  2. 피부건강에 좋음체중조절  

샐러리 효능으로 비타민K가 많아 스트레스 수치를 낮춰주면서 피부에 도움을 줍니다.
특히 샐러리는 수분이 많고 천연 나트륨과 칼륨까지 함유하고 있어 피부가 건조해 지는것을 막고 주름살을 예방해 줍니다.

  3. 해독력이 좋음  

샐러리 효능으로 샐러리에는 간해독 2단계를 진행시키는 아미노산들중에서 글리신, 메치오닌이 풍부하기 때문에 체내 해독력을 한층 올릴수 있습니다.

  4. 불면증 및 스트레스 완화  

샐러리 효능으로 샐러리는 신경을 안정시켜주고, 감정의 급변을 조절시켜주기 때문에 불면증과 스트레스 중독환자의 해독에 가장 추천되는 주스라고 합니다.
불면증으로 힘들거나, 또는 평소에  흥분과 초초함, 불안을 많이 느끼는 경우에도 샐러리 주스를 드시면 빠른 효과를 보실수 있습니다.

  5. 성인변에 좋음  

샐러리 효능으로 샐러리에는 혈액속에 있는 지방질을 낮춰주는 효과가 있어서 혈액을 깨끗하고 맑게 유지되도록 도와주며 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈행을 개선시켜 줍니다.
그렇게 때문에 혈관성 질환인, 고혈압, 당뇨, 동맥경화등 다양한 성인병을 예방하는데 매우 좋습니다.

  6. 항암효과  

샐러리는 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
섬유질은 체내에 있는 발암물질을 흡착하여 몸밖으로 배출시켜주는 기능이 있기 때문에 암을 예방하는데 매우 좋습니다.
또한 비타민C와, 폴레페놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 체내 노화를 촉진하는 유해 활성산소를 밖으로 배출시켜 암을 에방하는데 돕습니다.

  7. 뼈건강에 좋음  

샐러리 효능으로 샐러리에는 비타민K와 칼슘이 풍부해서 뼈가 튼튼하게 도와줍니다.
특히 골다공증에 노출이 가장 많이 되는 나이대의 어르신들이 즐겨 드시면 더욱 좋으며 칼슘이 많이필요한 성장기 어린이들에게도 매우 좋습니다.

  8. 알츠하이머병 예방  

샐러리에는 치매를 발생시키는 유발 효소를 활성되지 못하도록 하는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 뇌의 혈루가 좋아지도록 도와주는 비타민B1, B2가 풍부하여 뇌건강에 좋습니다.
특히 우리가 치매라고 불리는 알츠하이머병을 예방하는데 매우 좋다고 합니다.

  9. 정력강화  

샐러리 효능으로 샐러리에는 정력을 강화시키는데 도움을 주는 안드로스테론이라는 성호르몬 성분이 함유되어 있어 남성들의 정력 강화에 도움이 됩니다.

이상
샐러리 효능 9가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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