파인애플 효능 10가지 알아보기

today... 파인애플 효능 10가지 알아보기

이번시간에는 파인애플에 대해 알아보기로 하겠습니다.

요즘처럼 더위가 기승을 부릴때는 수분과 미네랄 보충을 돕는 시원한 과일이 최고지요
특히 파인애플은 과육의 85%가 수분으로 구성되어 청량감을 주고 비타민C등 각종 영양분이 풍부하여 여름철 대표과일입니다.

파인애플에는 브로멜라인, 비타민B1, B2, C, 망간, 구리등의 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 최근에는 파인애플에 함유된 브로멜라인 효소가 천연 소화제는 물론, 천연 구충제, 구강관리에 도움이 된다는 연구결과가 발표되어 파인애플의 인기가 급상승 하고 있습니다.

  1. 소화제  

파인애플 효능으로 파인애플에는 단백질을 분해하는 브로멜라인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소화력을 증진하는데 매우 좋습니다.
체내의 단백질과 지방을 분해하여 소화를 촉진시키고 또한 파인애플속의 구연산 성분은 식욕을 자극시켜 입맛을 돋구워주는데 도움이 됩니다.

  2. 피로회복에 좋음  

파인애플 효능으로 파인애플에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 신진대사를 활발하게 해주어 피로를 풀어주는데 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  3. 변비예방  

파인애플 효능으로 파인애플에는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 원활한 배변활동을 돕습니다.
또한 섬유질이 풍부하여 변이 딱딱하지 않고 부드럽기 때문에 변비를 예방하는데 매우 좋습니다.

  4. 성인병 예방  

파인애플 효능으로 파인애플에는 칼륨이 매우 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에 도움이 됩니다.
칼륨은 다양한 성인병의 원인이 되는 몸속 나트륨 배출이 원활하도록 도와 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 고지혈증같은 성인병을 예방하는데 매우 효과적인 식품입니다.

  5. 뼈건강에 좋음  

파인애플 효능으로 파인애플에는 골격을 형성하는데 필수적인 요소인 망간이 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강에 매우 좋습니다.
골다공증과 같은 뼈와 관련된 질환등에 좋은 효능을 보이며 골격의 형성기인 성장이 어린이들에게 매우 좋으며 뼈를 튼튼하게 하기 때문에 치아건강에도 좋은 효과를 보이고 있습니다.

  6. 체중조절에 좋음  

파인애플 효능으로 파인애플의 칼로리는 100그램당 23칼로리로 다른 과일에 비해 열량이 매우 낮은 편입니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어~트 식품으로도 매우 좋습니다.

  7. 소염작용  

파인애플 효능으로 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증치료에 효과를 보실수 있습니다.

이 성분은 염증을 완화시켜 상처 치유에 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 관절염을 개선시켜주며, 비염이나 천식 증상 개선에 도움이 됩니다.

  8. 피부미용  

파인애플 효능으로 파인애플에는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋은 효과를 보이고 있습니다.
비타민C는 멜라니 색소의 생성을 억제하여 기미, 주근깨등의 잡티를 완화해 주며 콜라겐 합성을 토와 피부를 탄력있고 윤기있게 가꾸어 주는 효능이 있습니다.

  9. 기생충 박멸 및 감소 

파인애플에 다량 함유된 브로멜라인과 파파인 성분은 효소 작용을 통해 체내의 기생충을 박멸, 그 수를 감소시키는데도 매우 효과적입니다

미국의 영양학 박사 앤 루이즈 기틀맨은 그의 저서를 통해 파인애플을 생과일이나, 주스등으로 지속적으로 섭취할 경우 촌충과 같은 기생충 감염을 예방하는데 효과적이라는 사실을 밝혔다 합니다.

  10. 고기 육질 부드럽게 함 

파인애플은 요리할때도 많이 사용되기도 합니다.

특히 고기를 부드럽게 하기 위해서도 많이 사용되는데요 
파인애플을 갈아 고기를 절여 놓으면 맛있는 요리를 만들수 있습니다.

이상
파인애플 효능 10가지 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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