감자 효능 9가지 알아보기
today... 감자 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 땅에서 나는 사과라고 불릴만큼 영양소가 풍부한 감자에 대해 알아보고자 합니다.한두개 먹으면 포만감이 있어 다이어~트 식단으로도 인기가 좋습니다. 감자에는 비타민과, 미네랄, 식이섬유, 칼륨, 탄수화물등이 풍부합니다온 국민의 간식거리이자 다양한 요리로 만들어 먹을수 있는 감자에 대한 영양과 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 나트륨 배출 감자는 칼륨의 왕이라고 불릴정도로 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액속의 불필요한 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압에 좋습니다.또한 나트륨이 체내에 많이 쌓이면 몸이 붓는 부종현상이 있는데 나트륨과 수분을 배출해 부종개선에 도움을 주는 감자 효능이 있습니다. 2. 장..
효능정보
2017. 7. 16. 23:41