mommy story

today...다시마 효능 8가지 및 부작용 알아보기 오늘은 다시마에 대해서 알아보겠습니다. 다시마는 따로 식품으로 먹지 않고 찌개나 국 끓일때 육수를 내고 버리곤 했었는데요 이젠 버리지 말아야 겠습니다. 다시마에 정말 많은 효능이 있더라구요 다시마에는 수분이 16%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 탄수화물 49%, 무기염류 26.5% 정도이며 탄수화물의 20%는 섬유소이고 나머지는 알긴산과 라미나린등 다당류라고 합니다. 특히 요오드, 칼륨, 칼슘등 무기염류가 많다고 해요 그럼 다시마 효능에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 장건강 다시마에는 섬유질이 매우 풍부해서 장건강 개선에 효과적입니다. 칼리로는 매우 낮은 편에 속하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하여 장과 위를 보호해 주어 변비가 개선되는 ..