렌틸콩 효능 8가지 알아보기
today... 렌틸콩 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 렌틸콩에 대해 알아보고자 합니다. 렌틸콩은 요거트, 올리브유, 낫토, 김치와 함께 세계 5대 슈퍼 푸드로 선정될 정도로 다양한 영양분이 풍부하게 들어 있으며 양면이 볼록하게 렌즈의 모양의 하고 있어서 렌즈콩이라고 불리기도 합니다. 렌틸콩에는 단백질, 식이섬유, 엽산, 마그네슘, 비타민, 철등 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 렌틸콩의 식이 b는 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어 있습니다.렌틸콩의 단백질은 100그램당 소고기 130그램 정도의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. 1. 체중감량 렌틸콩 효능으로 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 식품이며 풍부한 식이섬유와 풍부하게 들어있는 인, 철 비타민등의 영양소는 체중 조절시 균형잡힌 영양섭..
효능정보
2017. 6. 22. 23:31