바나나 효능 9가지 알아보기
today... 바나나 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 만인의 간식인 바나나에 대해 알아보고자 합니다. 노란 껍질속에 드러나는 부드러운 하얀 속살~ 바나나는 쉽게 먹을수 있고 달콤하여 남녀노소 인기가 높은 과일입니다. 바나나는 탄수화물이 25%이고 비타민A.B가 풍부니다.또한 카륨, 비타민B6, 식이섬유소, 마그네슘이 함유되어 있어 몸에 좋은 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 체중조절에 좋음 바나나의 열량은 100그램당 92칼로리로 열량이 비교적 낮은 편에 속합니다. 또한 식이 섬유가 풍부하여 포만감이 오래 지속되게 하고 흡수가 빨라 에너지가 금방 생기며 식욕을 줄여주는 기능이 있어 살이 찌지 않게 도와주는 바나나 효능이 있습니다. 다만 바나나에는 탄수화물이 25%나 함유되어 있기 때문에 너무 많은..
효능정보
2017. 7. 11. 08:00