today...다시마 효능 8가지 및 부작용 알아보기 오늘은 다시마에 대해서 알아보겠습니다. 다시마는 따로 식품으로 먹지 않고 찌개나 국 끓일때 육수를 내고 버리곤 했었는데요 이젠 버리지 말아야 겠습니다. 다시마에 정말 많은 효능이 있더라구요 다시마에는 수분이 16%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 탄수화물 49%, 무기염류 26.5% 정도이며 탄수화물의 20%는 섬유소이고 나머지는 알긴산과 라미나린등 다당류라고 합니다. 특히 요오드, 칼륨, 칼슘등 무기염류가 많다고 해요 그럼 다시마 효능에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 장건강 다시마에는 섬유질이 매우 풍부해서 장건강 개선에 효과적입니다. 칼리로는 매우 낮은 편에 속하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하여 장과 위를 보호해 주어 변비가 개선되는 ..
today... 바나나 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 만인의 간식인 바나나에 대해 알아보고자 합니다. 노란 껍질속에 드러나는 부드러운 하얀 속살~ 바나나는 쉽게 먹을수 있고 달콤하여 남녀노소 인기가 높은 과일입니다. 바나나는 탄수화물이 25%이고 비타민A.B가 풍부니다.또한 카륨, 비타민B6, 식이섬유소, 마그네슘이 함유되어 있어 몸에 좋은 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 체중조절에 좋음 바나나의 열량은 100그램당 92칼로리로 열량이 비교적 낮은 편에 속합니다. 또한 식이 섬유가 풍부하여 포만감이 오래 지속되게 하고 흡수가 빨라 에너지가 금방 생기며 식욕을 줄여주는 기능이 있어 살이 찌지 않게 도와주는 바나나 효능이 있습니다. 다만 바나나에는 탄수화물이 25%나 함유되어 있기 때문에 너무 많은..