병아리콩 효능 9가지 및 먹는방법 알아보기
today... 병아리콩 효능 9가지 및 먹는방법 알아보기 이번시간에는 슈퍼 곡물로 주목받고 있는 이집트콩, 병아리 모양과 피슷하다고 하여 붙여진 병아리콩에 대해서 알아보고자 합니다.병아리콩은 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩으로 원산지는 중동지방입니다. 병아리 콩에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 탄수화물은 병아리콩의 60%를 차지하며, 칼슘은 우유함량의 6배에 달한다고 합니다. 1. 빈혈개선 병아리콩 효능으로 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈개선 및 예방에 도움이 됩니다. 2. 뼈건강 병아리콩에는 우유 칼슘 함량의 6배나 더 많이 들어 있어 뼈건강에 매우 도움이 됩니다.성장기 어린이들에게 매우 좋으며 노인이나 갱년기 여성들의 골다공증을 예방하는데 매우 도움이 되..
귀리 효능, 오트밀 효능에 대하여 알아보기
today... 귀리 효능, 오트밀 효능에 대하여 알아보기 이번에는 귀리, 오트밀의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 귀리는 요즘 대세인 슈퍼푸드로 많은 사랑을 받고 있는 곡물중 하나입니다. 고소한 맛이 좋아 아침 조식용 시리얼이나, 과자나 빵 재료로도 많이 사용되고 있는 그리고 요즘은 밥으로도 많이 지어 먹을정도로 인기가 높은 곡물입니다. 귀리. 오트밀은 미국 뉴욕타임스에서 선정한 10대 건강 슈퍼푸드로 선정되었습니다. 풍부한 단백질과, 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유, 인, 철분이 풍부하게 들어있어 다이어~트효과, 피부미용, 빈혈예방, 혈관질환개선, 당뇨병, 뼈건강, 성인병예방등에 매우 효과적입니다. 1. 당뇨개선 귀리 효능으로 당뇨개선이 있습니다. 귀리.오트밀엔 풍부한 프로스타클린 ..