아몬드 효능 9가지 및 부작용 알아보기
today... 아몬드 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번시간에는 아몬드에 대해 알아보고자 합니다. 아몬드는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 영양성분이 매우 뛰어난 견과류 입니다. 아몬드 성분으로는 칼슘, 칼륨, 비타민A,B,C,D,E와 마그네슘,철,오메가3 성분이 다양하게 함유되어있습니다. 또한 탄수화물의 함량은 매우 낮으며 불포화지방산과 단백질 함량이 매우 높습니다. 1. 체중조절 아몬드에는 단일 불포화 지방산과 식이섬유, 그리고 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 체중조절시에 도움이 되는 식품입니다. 섭취했을때 포만감을 상승시켜 식욕을 억제해주며 11가지 필수영양소가 함유되어 있어 다이어~트시에 올수 있는 영양 결핍을 채워줄수 있는 좋은 식품입니다. 또한 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮..
효능정보
2017. 8. 16. 03:30