양배추 효능 8가지 알아보기
today... 양배추 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 양배추에 대해 알아보고자 합니다. 양배추는 "가난한 사람들의 의사"라는 이름으로 불리기도 하는데 그 이유는 값도 저렴하고 흔하게 구입할수 있지만 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있기 때문이랍니다. 양배추는 요거트, 올리브와 함께 미국 타임지가 선정한 세계3대 장수 식품중 하나입니다. 양배추를 하루에 2장을 섭취하면 비타민C 권장량의 절반, 비타민K의 하루 권장량을 대부분 충당할수 있다고 합니다. 1. 뼈건강에 좋음 양배추 효능으로 양배추에는 칼슘이 우유보다 훨씬 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민K가 함께 함유되어 있어 뼈건강에 좋습니다. 성장기 어린이의 뼈성장, 뼈가 약해져서 생기는 골다공증 예방등에 좋습..
효능정보
2017. 8. 2. 08:00