양상추 효능 8가지 알아보기
today... 양상추 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 아삭거리는 식감이 너무 좋아 샐러드의 주재료로 사용되는 양상추에 대해 알아보고자 합니다. 양상추는 유럽남부와 서아시아가 원산지이며 결구상추, 통상추라고도 불린다고 합니다. 양상추는 수분 함량이 95%이상을 차지하며, 칼륨, 칼슘, 사포닌, 탄수화물, 단백질, 비타민, 식이섬유등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 체중조절 양상추는 100그램당 11칼로리 매우 낮은 저칼로리 식품입니다. 또한 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감은 높습니다. 2. 혈액순환에 도움 양상추 효능으로 양상추에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어 근육조직을 강화하고 신진대사를 원화하게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 3. 불면증 개선 및 스트레스 완화 양상추에는 불면증 개선..
효능정보
2017. 7. 9. 20:26