mommy story

today... 자두의 효능 8가지 알아보기 이번 시간에는 자두에 대해 알아보고자 합니다. 자두는 자주색 복숭아라는 의미에서 자도라고 부르다가 자두라고 불리게 되었다고 합니다. 자두는 수분함량이 85%정도이며, 안토시아닌, 비타민A.C, 식이섬유, 철분, 펙틴등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 1. 눈건강에 좋음 자두의 효능으로 자두에는 비타민A와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 시력건강에 매우 좋습니다. 특히 안토시아닌은 황산화 물질로 눈에 영양을 보충하며 안구건조증을 예방하고 야맹증을 치료하는데 매우 도움이 되는 성분이라고 합니다. 2. 변비예방 자두의 효능으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비예방에 매우 좋습니다.또한 이사틴 성분도 함유되어 있어 이는 식이섬유와 함께 장안에 쌓인 잔변들을 배..