참기름 효능 8가지와 부작용 칼로리 알아보기
참기름 효능 8가지와 부작용 칼로리 알아보기 우리나라 고유의 식용기름인 참기름은 각종요리에 풍미와 향기를 더해주는 고소한 건강식품입니다. 참기름은 맛뿐만아니라 다양한 효능이 있어 건강식품으로 인기가 있는데요 오늘은 그 효능에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 참기름에는 불포화지방산인 올레산과 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 다양한 필수아미노산은 물론 단백질, 비타민E등의 함량도 매우 높습니다. 1. 성인병 예방에 좋음참깨에는 세사민이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 참깨의 영양 성분 가운데 가장 뛰어난 성분중 하나이다 이 성분은 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 증가하는것을 막아준다 또한 불포화 지방산인 리놀산이나 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 혈액중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는..
효능정보
2018. 1. 9. 15:23