고구마줄기효능 7가지 알아보기
today... 고구마줄기효능 7가지 알아보기 이번에는 고구마줄기에 대해 알아보고자 합니다. 요즘 마트에 가면 고구마 줄기를 쉽게 보실수 있습니다. 고구마줄기의 제철은 여름이기 때문에 지금 많이 섭취하셔서 건강 챙기셨으면 합니다. 고구마 줄기에는 고구마보다 비타민c가 풍부하며 칼슘은 우유보다 10배정도 더 많이 함유되어 있습니다. 또한 배추나 상추보다 탄수화물, 단백질, 칼슘성분이 훌씬 많이 함유되어 있다고 합니다. 1. 골다공증 예방 고구마줄기효능으로 매우 많은 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈건강에 매우 좋습니다. 특히 칼슘의 함량이 우유의 10배가량이나 함유되어 있습니다. 골밀도가 약해지는 골다공증 예방에 도움이며 성장기 어린이 성장 발육에도 매우 좋습니다. 2. 장건강 고구마줄기효능으로 식이섬유가 매..
감태 효능 9가지 알아보기
today... 감태 효능 9가지 알아보기 오늘은 청정지역에서만 자라는 바다향기 진한 감태에 대해 알아보고자 합니다.감태.. 정확한 명칭은 가시파래라고 해요 감태는 미네랄, 단백질, 칼슘, 철분, 칼륨, 비타민A, 폴리페놀이 매우 풍부하게 함유되어 있는 해조류 입니다. 1. 노화예방에 좋음 감태에는 해양폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 세포의 파괴나 노화를 예방해주는데 탁월합니다. 감태에는 다른 해조류에 비해 폴리페놀이 10배가 넘게 들어 있기 때문에 항산화작용이 매우 뛰어난 식재료라고 할수 있습니다. 2. 뼈건강에 좋음 감태에는 칼슘이 매우 풍부하게 들어 있습니다. 무려 우유의 6배에 달한다고 합니다. 골다공증에 쉽게 노출되는 노인분들이나 갱년기의 여성분들..