today... 방울토마토 효능 8가지 알아보기 이번시간에는 한입에 쏙 들어가 먹기도 간편한 과일인 방울토마토에 대해 알아보고자 합니다. 방울토마토는 일반토마토의 10분의 1크기 밖에 되지 않지만 영양분은 큰 차이가 없습니다. 방울토마토에는 비타민A.B.C, 베타카로틴, 엽산, 칼륨, 칼슘등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 지니고 있습니다. 1. 체중조절 방울토마토의 칼로리는 100그램당 16칼로리로 매우 낮은 저칼로리 식품으로 부담없이 먹을수 있는 식품입니다. 또한 식이 섬유가 풍부하게 빠른 포만감을 느끼고 식욕을 억제해 주기 때문에 다이어~트 식단에 매우 좋습니다. 2. 피부 미용에 좋음 방울토마토 효능으로 비타민C와 비타민C가 풍부해 피부미용에 매우 좋습니다.주근깨, 여드름, 기미등의 피부 ..
today... 토마토 효능 9가지 알아보기 이번시간에는 미국 타임즈가 선정한 10대 슈퍼 푸드중의 하나인 토마토에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토는 거의 사계절 내내 만날볼수 있지만 제철은 7-9월입니다.제철에는 충분한 햇빛을 받아 다른 계절보다 영양도 풍부하게 맛도 좋습니다. 1. 항암효과 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 라이코펜은 토마토의 빨간색을 나타내는 성분으로 강력한 항암효과를 나타내는 물질입니다.특히 라이코펜은 베타카로틴보다 두배의 항산화 효과가 있으며 세포의 산화를 막아 전립선암, 폐암, 유방암등의 암과 심혈과 질환의 발병률을 낮추는 토마토 효능이 있습니다. 2. 눈건강 토마토에는 제아잔틴과 같은 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 매우 좋은 토마..