오이 효능 9가지 및 부작용 알아보기
today... 오이 효능 9가지 및 부작용 알아보기 이번 시간에는 오이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이는 비타민A, 비타민C, 비타민B 등이 풍부하여 우수한 비타민 공급체 이라고 합니다 오이는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 한국에는 1500년전에 전파된 것으로 추청되고 있습니다. 오이 효능은 참으로 다양합니다. 피부미용, 체중조절, 숙취해소, 독소배출, 변비개선,당뇨예방, 혈관질환개선, 면역력 향상등 많은 효능이 있습니다 1. 피부미용 오이는 수분이 95%로 이기 때문에 피부보습에 많은 도움이 됩니다. 또한 비타민이 풍부해 피부를 윤기있고 건강하게 가꾸어 줍니다. 그렇기 때문에 오이팩, 오이마사지를 하여 피부를 많이 가꾸어 줍니다. 여름철 강한 햇볕으로 화상을 입은경우 오이를 갈거나, 얇게 썰어..
브로콜리 효능 9가지 및 부작용 알아보기
today... 브로콜리 효능 9가지 및 브로코리 부작용 알아보기 이번시간에는 브로콜리에 대해 알아보고자 합니다. 브로콜리는 타임지에서 세계 10대 건강음식으로 선정되었을 만큼 좋은 효능들이 많이 있습니다. 블로콜리에는 비타민C가 레몬의 2배, 감자의 7배나 함유되어 있습니다. 또한 익혀드셔도 비타민C의 손실이 적기 때문에 다양한 요리를 해드실수 있습니다. 1. 위 건강에 좋음 브로콜리 효능으로 설포라판과 비타민U 성분이 다량 함유되어 있어 위건강에 좋습니다. 설포라판 성분은 헬리코박터 파일로리균의 억제를 도와 위를 보호해 주는 기능을 합니다. 또한 비타민U는 양배추보다 더많이 함유되어 있는데 이 성분은 위궤양 치료에 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 브로콜리에는 베타카로틴과 셀레늄 성분이 풍부하게 함유..