흰강낭콩 효능 7가지 알아보기
today... 흰강낭콩 효능 7가지 알아보기 이번시간에는 이제 막 슈퍼푸드에 이름을 올리고 있는 흰강낭콩에 대해 알아보고자 합니다.슈퍼푸드로 불릴 만한 어떤 효능들이 있는지 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 흰강낭콩에는 100그램을 기준으로 했을때 식이섬유는 24.4그램이며 이는 고구마와 바나나의 10배에 달하는 수치입니다. 단백질함량은 22.3그램이며 현미와 달걀의 2-3배 우유의 7배에 달하는 수치입니다.또한 칼슘은 147그램이 함유되어 있으며 이는 새우의 2배에 달하는 수치입니다.또한 흰강낭콩에는 미네랄 6종과 비타민 9종이 함유되어 있는 슈퍼 푸드입니다. 1. 변비해소 흰강낭콩 효능으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 100그램을 기준으로 24.4그램 바나나와 고구마의 식이섬유와 비교했을때 10배에..
효능정보
2017. 6. 27. 16:31