오미자 효능 9가지 및 부작용 알아보기

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이번시간에는 오미자에 대해 알아보고자 합니다.

오미자는 다섯가지만 시고, 달고, 맵고, 짜고, 쓴, 즉 오미를 갖추고 있어서 오미자라고 불린다고 합니다.

동의 보감에도 소개될정도로 오래 전부터 유명한 약재로 쓰였던 오미자에 대해 소개해 보겠습니다.

동의보감에서 오미자는 심신이 피로하고 쇠약한 허로를 치유하고 몸을 보하고 남자의 정력을 증진하다고 기록되어 있다고 합니다.

오미자는 단백질, 칼슘, 인, 비타민등이 많으며, 사과산, 유석산이 많아 신맛이 강하고 피로회복에 도움이 된다고합니다.

오미자는 다

  1.호흡기 강화  

오미자에는 호흡기계를 강화하는 시잔드린 성분이 있습니다.

이 성분은 호흡중추를 자극해서 기침을 멎게 하고 점액질을 분해해서 진해, 검담효과가 있다고 합니다.

또한 호흡중추의 신경이 억제되면 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환이 올수 있는데요

오미자의 이러한 성분이 호흡중추 신경을 강화해 이러한 질환에 도움이 된다고 합니다.

  2. 심장강화  

오미자에 들어 있는 고미신, 시트럴, 사과산, 시트르산, 시잔드린 성분들은 혈압을 낮춰 정상 혈압으로 개선시켜 주고 심장을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

  3. 시력회복  

오미자 효능으로 시력회복이 있습니다.

오미자를 꾸준히 섭취하게 되면 시력이 보호되며 다양한 안구질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

  4. 갱년기 증상 개선  

한 대학교의 연구결과 오미자의 추출물은 갱년기 증상 개선하는 오미자 효능이 있다고 합니다.

갱년기 증상으로 안면홍조, 신경과민, 현기증, 불면증, 진땀, 두근거림, 질건조증, 집중력저하등이 있는데 이런증상을 감소시키는 효과가 있었다고 합니다.

  5. 피로회복 탁월  

오미자 효능으로 피로회복에 탁월성을 보인다고 합니다.

오미자를 먹으면 아답토젠효과가 나타나는데 이 효과는 신체의 전반적인 에너지를 증가시켜 신체의 향상성을 유지시켜 준다고 합니다.

또한 오비자에는 비타민B가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민은 신진대사율을 향상시켜 활력을 불어 넣어주어 피로회복에 탁월합니다.

  6. 혈관질환 개선  

오미자에는 리그난 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이 성분은 혈당과 콜레스테롤을 완화하여 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

또한 리그난은 혈당을 낮추고 혈액속 찌꺼기를 제거하여 혈관을 튼튼하고 강하게 개선시켜 준다고 합니다.

  7. 집중력 향상  

오미자 효능으로 집중력 향상이 있습니다.

피의 순환 장애를 개선시켜 중추 신경계통의 반응성을 강화하여 치매를 예방하여 주고 사고력과 집중력을 향상 시켜 준다고 합니다.

또한 뇌의 기능을 원활하게 해주어 수험생들, 치매예방에도 많은 도움이 되고 있습니다.

  8. 간기능 강화  

오미자에는 시잔드린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

이 시잔드린 성분은 간기능 저하를 막아주고 보강하는 역할을 하여 간기능을 강화시켜 줍니다.

또한 이 성분은 B형 간염의 치료제로 사용될 만큼 간기능에 좋은 성분입니다

  9. 뇌질환 예방  

오미자의 효능으로 중추신경계에 작용하여 지력을 향상시켜주고 불면증, 두통, 현기증등의 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

  오미자 부작용 및 하루 섭취량  

오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.

열이 많은 분들이 섭취하시게 되면 부작용이 나타날수 있기 때문에 섭취 금물이라고 합니다.

하루 섭취량은 생과를 드시는 경우에는 20-25g이 적당합니다.

농축된 건 오미자는 하루 2-6g정도 섭취할것을 권장하고 있습니다.

이상
오미자 효능 9가지 및 부작용 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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