가지 효능 9가지 및 부작용 알아보기

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오늘은 가지 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

예로부터 한의학에서도 가지는 열이 많은 사람에 좋다며 여름 보양식으로 여겨졌습니다.

가지에는 단백질, 비타민A.C 칼슘, 탄수화물, 인 등이 다양하게 함유된 여름이 제철인 채소입니다.

그 효능으로는 항암작용, 성인병 예방, 당뇨예방, 다이어뜨, 시력향상, 장건강, 탈수증상, 식중독 예방등 다양한 부면에 효능이 있는걸로 알려져 있습니다.

  1. 시력향상  

가지 효능으로 시력 향상효능도 있습니다.

역시 가지에 풍부한 안토시아닌 성분 때문입니다.

안토시아닌은 눈을 밝게 해주고 시력에도 매우 탁월합니다.

또한 눈의 피로를 완화시켜 주는 효과도 있습니다.

  2. 장건강에 좋음  

가지 효능으로 장건강에 매우 좋은 효능도 있습니다

가지는 대부분이 수분으로 구성되어 있으며 식이섬유도 굉장히 많아 장의 운동을 촉진시켜 줍니다.

배변 활동을 원활하게 해주어 변비 예방 및 개선효과가 있습니다.

  3. 체중조절  

가지 효능으로 체중 조절시 도움이 됩니다.

수분으로 대부분이 이루어져 있으며 식이섬유가 풍부하고 칼로리는 매우 낮아서 체중 조절시 드시시에 좋은 식품입니다.

칼로리는 낮고 포만감을 쉽게 느끼게 해주기 때문에 다이어~뜨에도 많은 도움이 되고 있는 식품입니다.

  4. 성인병 예방  

가지에는  성인병을 예방하는데 도움이 되는 성분인 안토시아닌 성분이 많이 함유 되어 있습니다.

이 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하여 다양한 성인병을 예방하는데 크게 도움이 되고 있습니다.

또한 안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치를 떨어 뜨려주며 중성지방을 없애주어 혈관을 깨끗하게 해주는 효능도 있습니다.

  5. 항암작용  

가지에는 안토시아닌 성분이 많이 들어 있습니다.

이는 항암효과에 매우 좋은 성분입니다.

또한 폴레페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분은 암 유발 문질을 억제시켜 암을 예방하는 가지 효능이 있습니다.

  6. 당뇨예방  

가지에는 안토시아닌 성분이 많이 다량 함유 되어 있습니다.

이 성분은 당뇨를 예방하고 치유하는데 매유 효과가 있는데 인슐린 생성량을 늘려 주기 떄문에 당뇨가 있으신 분들에게 매우 좋은 식품입니다.

  7. 탈수 증상에 효과적  

가지는 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다.

무더운 여름철 몸속의 수분을 채워줄 뿐 아니라 특히 탈수증에 매우 효과적인 식품입니다.

  8. 식중독 예방  

가지에 함유된 비타민과 레티놀, 베타카로틴 성분은 세균과 바이러스를 죽여 식중독을 예방해 주는 효과가 있습니다.

  9. 피로회복  

가지에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 신체외부로 피로물질을 배출하는 효능이 있습니다.

또한 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취했을 경우 만성피로에도 효과적입니다.

비타민은 세포들의 스트레스를 풀어주어 피로 회복 및 체력증진에 좋습니다.

  가지 부작용  

가지는 찬 성질을 가지고 있습니다.

몸이 찬 사람이 과다 섭취하면 설사 등을 유발할수도 있습니다.

도한 임산부나 기침, 천식이 있는 분들도 과다 섭취하게 되는경우 오히려 몸에 좋지 않을수 있으니 과식에 주의하셔야 합니다.

이상
가지 효능 9가지 및 부작용 알아보기
포스팅이였습니다.

 

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