레몬 효능 9가지 및 부작용 알아보기

today... 레몬 효능 9가지 및 부작용 알아보기

이번 시간에는 생각만 해도 시큼한 레몬에 대하여 알아보고자 합니다.

 레몬의 주요 영양소로는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 베타카로틴, 비타민c등의 성분을 지니고 있습니다.

항암효과, 나트륨배출, 소화력 향상 및 독소배출, 면역력 강화, 혈관 강화 및 개선, 피부미용, 피로회복, 식욕촉진, 치아미백효과에 효과가 있습니다.

  1. 나트륨 배출  

레몬은 칼륨이 풍부한 식품입니다.

칼륨은 나트륨을 흡수해 몸 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있습니다.

나트륨을 효과적으로 배출하기 때문에 혈관질환 및 성인병예방에도 많은 도움이 되고 있습니다.

  2. 항암효과  

레몬은 감귤과로 리미노이드가 풍부합니다.

리미노이드 성분은 세포를 보호하고 암세포 생성을 막는 역할을 합니다.

따라서 레몬을 섭취하게 되면 리미노이드 성분이 흡수되어 세포 손상이 쉽게 알어나지 않으며 항암작용효과 까지 있다고 합니다.

  3. 치아미백효과  

 레몬의 강한 산성이 치아 미백과 구취제거에 많은 도움을 주고 있습니다.

레몬즙은 치아의 통증을 완화시키는데도 도움이 됩니다.

하지만 오랜 시간 사용하게 되면 치아가 약해질수 있기 때문에 주의 하셔야 합니다.

  4. 식욕촉진  

레몬 효능으로 구연산 성분으로 인한 식욕 촉진 효과도 있습니다.

구연산은 레몬의 신맛을 내고 있는 성분으로써 식욕을 촉진시켜 줍니다.

  5. 피부미용  

레몬 효능으로 페티놀 성분으로 인한 피부미용 효능도 있습니다.

레몬속에는 레티놀 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 안티에이징 효과가 있으며 피부를 맑고 밝게 만들어 주는 효능이 있습니다.

또한 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 베타카로틴도 많이 들어 있어 피부미용으로도 많이 활용되고 있는 식품입니다.

  6. 피로회복  

 레몬에는 구연산 성분 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.

구연산은 몸에 쌓인 노폐물을 제거해 주는 기능이 있습니다.

몸속 노폐물이 배출되고 신진대사를 원활히 해주기 때문에 피로회복에 매우 효과적이라 할수 있습니다.

  7. 면역력 강화  

레몬 효능으로 면역력 강화 효능도 있습니다.

레몬에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민c는 신진대사를 활발하게 해주며, 면역력을 강화시켜 감기 같은 잔병에 걸리지 않도록 도와준다고 합니다.

  8. 소화력 향상 및 독소배출  

 레몬 효능으로 소화력을 높여주고 담즙의 분비량을 늘려주는 효능이 있습니다

또한 효소의 기능을 강화시켜 배뇨를 촉진시켜 주고 간에 쌓이 독소를 제거하는데도 탁월한 효과가 있습니다

  9. 혈관 강화 및 개선효과  

레몬에는 펙틴이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분은 혈관의 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주어 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다.

  레몬 부작용  

레몬을 강한 신맛이 나는 산이 강한 식품입니다.

과다 복용할 경우 산성화로 인해 구토나 신장결석과 같은 증상이 나타날수 있으므로 섭취에 주의 하셔야 합니다.

또한 과다 섭취시 치아가 상할수도 있고, 통풍환자, 임산부, 신장결석 환자는 주의 하셔야 합니다.

이상
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포스팅이였습니다.

 

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