모링가차 효능 7가지와 부작용 알아보기

이번시간에는 모링가차 효능 9가지와 모링가차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.  모링가는 세계적으로 슈퍼푸드로 인정받고 있을 만큼 그 효능이 다양합니다. 모링가는 인도의 산삼 기적의 나무, 생명의 나무라고도 불리며 잎 줄기 씨앗 등 대부분의 섭취가 가능합니다. 모링가는 2008년에는 미국 국립 보건원에서 올해의 식물로 선정됬고 2015년에는 LA타임즈에서 뉴 슈퍼푸드로 주목받기도 했습니다.

모링가잎에는 인체에 유익한 활성물질이 총 539가지나 함유되어 있고 철분은 시금치의 25배, 단백질은 플레인요구르트의 9배, 칼슘은 우유의 17배, 비타민c는 오렌지의 7배, 비타민a는 당근의 4배나 함유되어 있습니다.

1. 당뇨에 좋음

모링가차 효능으로 최근에는 당뇨잡는 식물로 알려져 유명세를 떨치고 있습니다. 모링가차는 췌장기능을 향상시켜주어 혈당 조절을 작용하게 됩니다. 또한 당뇨에 특히 좋은 천연 인슐린인 아르코르빈산이 매우 풍부하여 당뇨환자에게 매우 좋습니다. 

2. 모유생성에 좋음

모링가차 효능으로 모링가에는 단백질이 플레인요구르트의 9배나 함유되어 있을 정도로 매우 단백질이 매우 풍부하며 두뇌에 좋은 DHA가 많이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 산모의 모유생성에 매우 좋습니다. 하지만 모링가는 자궁을 수축시키는 경우가 있기 때문에 임산부는 섭취에 주의를 하셔야 합니다. 

3. 뼈건강에 좋음

모링가에는 칼슘이 우유의 17배나 함유되어 있어 뼈건강에 매우 좋은 식품입니다. 칼슘이 매우 풍부하기 때문에 풀속의 우유라고도 불리며 골밀도를 향상시켜 주는 모링가차 효능이 있습니다. 

4. 암에 좋음

외국의 한 연구팀에서는 모링가 잎추출물은 백혈병과 간암세포를 파괴하는데 매우 효과적이라고 발표하였습니다 10명의 백혈병 및 간암환자의 종양세포에 모링가 추출물을 투입하여 24시간이 경과되자 종양이 약 80%이상 파괴되었다고 보고하였습니다. 

5. 피부미용에 좋음

모링가에는 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화성분은 몸속 세포노화를 촉진하는 활성산소를 억제및 제거하여 세포노화를 늦추어 주는 효과가 있습니다. 그리고 피부질환에도 좋은 항염증 성분이 다량 함유되어 있어  피부 트러블을 예방해주고 건강한 피부를 가꾸어 주는데 도움이 됩니다. 

6. 면역력 향상에 좋음

모링가에는 비타민C 함량이 오렌지의 7배 비타민A 함량의 시금치의 12배 마그네슘은 계라노다 35배가량 함유되어 있어 면역력 향상에 매우 좋습니다. 

7. 체중조절에 좋음

모링가는 몸속 노폐물을 체외로 배출 제거해주고 내장 지방을 효과적으로 연소하여 체중조절에 도움이 됩니다. 그래서 모링가를 꾸준히 섭취하면 몸이 가벼워지는 경험을 하게 되실수 있습니다.

모링가 부작용

모링가는 산모와 아기에는는 좋지만 자궁을 수축하는 경우가 있기 때문에 임산부는 섭취시 매우 주의 하셔야 합니다. 이상으로 모링가차 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하시고 행복한일만 가득했으면 좋겠습니다.