mommy story

안녕하세요 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 오트밀 귀리 효능에 대해 소개 보려고 합니다. 먼저 오트밀 귀리 소개에 앞서 아침을 굶으면 안되는 이유를 설명하겠다. 전날 저녁식사 이후 다음 날 점심까지 약 16시간 동안 아무 것도 먹지 않는 상태를 말한다. 보통 잠자는 시간을 제외하면 대략 15시간 정도 되는데 이때 혈당치가 낮아지면서 뇌 활동이 둔해지고 무기력해진다. 따라서 집중력 저하, 현기증, 두통 등 다양한 증상이 나타난다. 물론 개인차가 있긴 하지만 일반적으로 건강한 사람이라도 12시간 이상 공복 상태가 지속되면 신체 기능이 떨어질 수밖에 없다. 그러니 되도록 아침 식사를 거르지 않는 편이 좋다. 만약 도저히 먹을 시간이 없다면 간단하게라도 챙겨 먹는 게 낫다. 그래야 두뇌 회전이 활발해져 업..