면역력 강화 및 염증완화에 도움이 되는 식품
더보기 건강 관리에 있어 식습관만큼 중요한 것도 없다. 먹는 대로 몸이 만들어진다는 말이 있듯이 잘 먹어야 건강해질 수 있기 때문이다. 따라서 오늘은 면역력 강화 및 염증 완화에 도움이 되는 식품 몇 가지를 소개하고자 한다. 먼저 마늘은 강력한 살균작용을 통해 각종 세균으로부터 몸을 보호해준다. 알리신 성분이 풍부하여 체내 유해균 증식을 억제시켜주고 비타민B1 흡수를 도와 피로회복에도 좋다. 다음으로 토마토는 라이코펜이라는 항산화 물질이 다량 함유되어있다. 덕분에 노화 방지 및 암 예방에 탁월한 효능을 발휘한다. 더불어 식이섬유가 풍부해 변비 개선에도 좋고 칼로리가 낮아 다이어트에도 제격이다. 강황은 커큐민 성분이 풍부하여 항염 작용에 뛰어나다. 이외에도 치매 예방, 항암효과, 심혈관 질환 예방 등 다양..
건강정보
2022. 12. 27. 18:43