면역력 강화 및 염증완화에 도움이 되는 식품

건강 관리에 있어 식습관만큼 중요한 것도 없다. 먹는 대로 몸이 만들어진다는 말이 있듯이 잘 먹어야 건강해질 수 있기 때문이다.

따라서 오늘은 면역력 강화 및 염증 완화에 도움이 되는 식품 몇 가지를 소개하고자 한다.

 

 

먼저 마늘은 강력한 살균작용을 통해 각종 세균으로부터 몸을 보호해준다. 알리신 성분이 풍부하여 체내 유해균 증식을 억제시켜주고 비타민B1 흡수를 도와 피로회복에도 좋다.

 

다음으로 토마토는 라이코펜이라는 항산화 물질이 다량 함유되어있다. 덕분에 노화 방지 및 암 예방에 탁월한 효능을 발휘한다. 더불어 식이섬유가 풍부해 변비 개선에도 좋고 칼로리가 낮아 다이어트에도 제격이다.

강황은 커큐민 성분이 풍부하여 항염 작용에 뛰어나다. 이외에도 치매 예방, 항암효과, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능을 지니고 있다.

 

 

 

 

부작용

무엇이든지 너무 많은 양을 한번에 섭취한다고 좋은 것이 아니라 꾸준히 적정량 섭취를 통해 건강을 지키는 것이 중요합니다.

 

생활습관

 

이렇게 실생활에서 간단한 생활습관 만으로도 건강을 지킬수 있습니다 

건강하기 위해서는 무엇보다 운동이 중요한것 같습니다. 

 

추천식품

이러한 효능을 지닌 건강식품으로는 강황이 각광받고 있는것 같습니다.

저는 그래서 이번에 강황을 구매해 보았습니다. 먹기도 편하고 요즘 부쩍 건강이 좋아지는게 느껴집니다.

적극 추천해 드리겠습니다.

 

 

이상으로 면역력 강화 및 염증 완화에 도움이 되는 식품에 대해 알아보았습니다. 

유익한 정보가 되셨나요?  유익한 건강정보였기를 바라며 다음번에도  유익한 정보로 다시 찾아 뵙겠습니다.